203可愛窩 一群可愛的小天使 用他們純真的笑容點綴這個屬於2年3班的窩

2愛的鼓勵 0訂閱站台

平和國小第5週午餐食譜-葷
星期	主食	主菜	副菜一		副菜二	湯	水果	營養成分
3/18 星 期 一	香 Q 米 飯	香酥豆腐	胡蘿蔔炒蛋		炒綠白花菜	紫米風爆		熱量：682Kcal 醣類：96g 蛋白質：25g 脂肪：22g 鈣：94.95mg 膳食纖維：9.12g 鈉：149.05mg
		名間硬豆腐40板 青蔥1.2k 蒜泥1.2k 香菜3把     *蔬食餐*	鮮雞蛋70k 胡蘿蔔50k 洋蔥6k 青蔥1.2k		白花椰菜100k 綠花椰菜10k 胡蘿蔔2k 蒜頭0.6k	黑糯米6k 燕麥片6k 西谷米12k 三花奶精6大包 二砂糖1袋
3/19 星 期 二	香 Q 米 飯	蕃茄燉肉	水晶餃滷菜頭		脆炒菠菜	冬瓜鮮菇湯	香   蕉	熱量：755Kcal 醣類：112g 蛋白質：25g 脂肪：23g 鈣：88.65mg 膳食纖維：5.41g 鈉：143.76mg
		溫體肉塊75k 全紅蕃茄40k 洋蔥12k 青蔥2k	水晶餃1258個 黑輪條9k 胡蘿蔔5k 溫體粗絞肉5k 菜頭58k 蒜頭0.6k		菠菜110k 胡蘿蔔2k 蒜頭0.6k	冬瓜60k 金針菇15k 溫體大骨6k 薑絲0.6k
3/20 星 期 三	麵	義大利麵		義大利麵	鮮奶饅頭	結頭菜魚丸湯		熱量：606Kcal 醣類：92g 蛋白質：19g 脂肪：18g 鈣：93.74mg 膳食纖維：5.82g 鈉：134.36mg
		白拉麵240k 溫體絞肉25k 洋蔥35k 三色豆20k 玉米粒5桶 紅蕃茄15k	台塑黑胡椒醬2大桶 台塑蘑菇醬3大桶 蕃茄醬3大桶 粗胡椒粒1盒		鮮奶饅頭1292個 備20個 每人1個	結頭菜70k 小魚丸9k 溫體大骨5k 胡蘿蔔6k 芹菜1.2k
3/21 星 期 四	香 Q 米 飯	玉米燒雞	黃瓜炒什錦		脆炒青油菜	酸辣湯	芭   樂	熱量：737Kcal 醣類：115g 蛋白質：22g 脂肪：21g 鈣：64.95mg 膳食纖維：9.12g 鈉：129.05mg
		溫體土雞腿丁80k 玉米條51k 薑母0.6k 蒜頭0.6k	大黃瓜80k 小鴿蛋20k 魚板片2k 胡蘿蔔6k 鮑魚菇5k 青蔥1.2k		青油菜105k 胡蘿蔔2k 蒜頭0.6k	大白菜25k 豬血30k 溫體肉絲5k 竹筍絲15k 木耳3k 胡蘿蔔3k 芹香菜0.6k
3/22 星 期 五	香 Q 米 飯	南瓜蒸排骨	花生丁香豆乾		脆炒大白菜	鮮三菇湯		熱量：695Kcal 醣類：98g 蛋白質：24g 脂肪：23g 鈣：52.1mg 膳食纖維：4.79g 鈉：149.4mg
		溫體肉塊*醃40k 溫體排骨*醃40k 南瓜45k 蒜頭0.6k	丁香魚9k 南投*豆乾丁42k 油花生18k 不辣辣椒0.6k 青蔥1.2k		大白菜110k 胡蘿蔔3k 木耳3k 蒜頭0.6k	金針菇20k 鮑魚菇6k 杏鮑菇6k 溫體肉絲5k 胡蘿蔔8k 酸菜仁9k 薑絲0.6k