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我愛摩比 的留言板
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yumijon
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hi 最近你好像過的戰戰競競的 生活加油啦
凡事還是得靠自己 尤其還是在國外

原來你也有吃零食的困擾
我還得要求我男友將他的零食藏起來
免得我想吃 但是他藏的技術非常差
常常被我找到 最近我終於把他的一大包米果給解決了
那也是家裡唯一的零食了（他還沒發現）
所以沒東西亂吃體重總算開始掉了
別在家裡囤積零食 想吃的時候絕對會去把它們挖出來
不過你算是很厲害了 很有決心
為了心愛的男人...女人可能什麼是都做的出來

anyway 假日要到了 我要好好的面對我的假日體重問題
| 2005-11-18 05:43:07
yumijon
留言主題：無主題
hello 要開始吃菜了嗎

介紹你吃"肉鬆生菜海苔捲"喔
把一大片海苔攤開（壽司專用海苔）
上面放上萵苣、美生菜、小黃瓜、蕃茄切片、或任何你喜歡的菜、最後再加上蘋果切片、一匙肉鬆再把他們給捲起來 這樣就完成了
很好吃喔 這樣就不會覺得吃青菜好想苦差事了
如果你有嘗試 記得告訴我吃起來如何
加油了
| 2005-11-14 12:36:04
yumijon
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hello!! me again
別為了生別人的氣而吃了一堆東西啊
肉可是會老老實實的長在你身上的

另外 吃原味麥片比較不會胖（沒加糖的那種）
老實說原味麥片加優酪乳我想我可以吃掉半包吧
因為脆脆的很有零食的感覺
再不然蘇打餅乾也還算較低脂
是像義美蘇打餅乾那種喔
那種有加蔥花的熱量很高
真希望有人發明一些好吃又沒熱量的的零食
蒟蒻干不算！！

你沒恩恩可能就是纖維質太少 多少吃點菜吧
自己弄比較便宜 國外生菜沙拉也很貴
便秘對身體不好喔
| 2005-11-09 23:30:50
yumijon
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嘿.....是你給我愛的鼓勵嗎 謝謝你啦
上個禮拜我回台北去開會
每天中午都到吃到飽餐廳報到（川菜吃到飽、泰式料理吃到飽），因為我的主管是個大胖子，所以都選這種東西
anyway,反正我回台南已經胖了一公斤啦
所以沒減反增啦...真糟糕

對了 稍微看一下你的菜單
發覺你吃太少了 難怪3不5時會出現飢餓狂大反撲
（不過我也沒資格說人啦，講別人總是比較容易）
例如早餐的3合一咖啡 可以改為黑咖啡加代糖加脫脂奶粉（或脫脂牛奶）
午餐的飲料也可改為健怡可樂或其他無糖飲料
像你的體重已經不重了 所以做這種小改變反而對減肥有幫助

還有你青菜吃太少了 幾乎都沒有攝取
如果沒空煮 可以先燙一些四季豆、花椰菜等較硬的青菜
燙完灑點鹽巴或胡椒鹽 冰在冰箱 要出門就可馬上帶出去
一個人在外國 可要好好照顧自己

天啊 我一定是老了 才會這麼囉唆
反正就是加油 再加油
| 2005-11-09 15:43:21
佩俞
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哇....你住在美國唷..其實你的體重剛剛好吧..也不要太瘦拉.太瘦也不太好看..我是過肥勒..呵呵所以才想減肥
想變美阿..買衣服也比較好買..你比我好買多了...
| 2005-11-06 18:43:03
佩俞
留言主題：無主題
對阿.最近超級冷低說..真邀瘦唷.早上冷的要死
中午熱的要死忽冷忽熱這是什麼天氣阿真濫勒..
真是低..你最近過的如何勒.你是住哪裡勒
| 2005-11-05 17:48:13
摩比
留言主題：無主題
嘿嘿~原來如此
還不是老公押~~
呼呼
ㄟ最近天氣變冷了ㄋ
發現減肥之路更嚴酷了
| 2005-11-02 21:16:44
佩俞
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你有去過我的新聞台吼..我們一起加油勒
| 2005-10-30 20:15:01

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