2017-04-15 17:55:05 | 人氣(19) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇
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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家12H

人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

老媽看見了東元477公升1級變頻三門冰箱(R4771VXLH)就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了

所以只好放棄,回到家後立馬上網查了一下東元477公升1級變頻三門冰箱(R4771VXLH)哪裡買比較便宜

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太棒了所以就馬上買來孝順老媽囉~~

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(記者黃秀麗新北報導)過年期間不少民眾餐餐大魚大肉,一個年節下來體重至少增加1~3公斤,因此開工後許多國民運動中心重力訓練、瑜珈、飛輪、游泳等揮汗甩脂課程報名熱烈。本期《保庇新北市》封面特別邀請藝人夏于喬,和樹林國民運動中心的教練群,分享甩油秘技並示範甩脂飛輪、TRX懸吊訓練等燃脂運動,帶大家找回窈窕好身材。

夏于喬說,大家看她的身材瘦瘦的,其實背後下了很多的苦功,她不但經常練習Tabata間歇性運動,加強核心肌群訓練,也會多走路、騎腳踏車,一有空在家裡也會鋪上瑜珈墊拉拉筋,或是舉啞鈴做重力訓練,再搭配適當的飲食蛋白質、澱粉均?攝取,並養成少量多餐七分飽、作息正常、多喝水等習慣,這樣不僅線條好看,連膚質都會明顯改善。

夏于喬說,維持好身材、養成運動習慣是要持之以恆的,新北市現在有新莊、蘆洲、淡水、三重、土城、中和、板橋、新五泰、樹林、汐止及永和等11處國民運動中心,密度高居全臺各縣市之冠,不僅設施完善、費用平價,重點是還有專業教練群陪伴,要保持好身材並不難。

目前新北市各運動中心的運動課程都已公告在官網,想要年後甩脂的朋友不妨參考課程內容,選擇適合自己的運動方式報名。

更多夏于喬分享甩油秘技的精彩內容,都將收錄在2月底出刊的《保庇新北市》雙月刊,歡迎讀者至圖書館、區公所、戶政事務所、各區老人會等長青社團借閱,或至新北市政府民政局官網下載電子書。(自立晚報2017/2/20)

圖說:樹林國民運動中心特別安排有「樹林金鐘國」封號的林昕澤教練(右黑上衣)客製化指導,藉由坐姿蝴蝶訓練機及跆拳道教室的TRX懸吊訓練,訓練夏于喬(左粉外套)胸大肌及肱三頭肌,強化腹部核心肌群

下面附上一則新聞讓大家了解時事

鉅亨網新聞中心

俄羅斯目前是全球第 6 大黃金儲備國,據俄羅斯央行最新公布,共擁有 1614 噸黃金,較上年增加了 15%,這麼龐大的黃金儲備存放在那兒呢?據俄羅斯的媒體《RBTH》報導,主要可能藏在莫斯科的一個秘密倉庫裡。

俄羅斯是黃金的真誠擁護者,相信黃金和外匯儲備能夠確保俄羅斯的金融獨立,光是 2016 年 2 月就大手筆買了至少 10 噸的黃金。

尤其在美國總統川普上台後,全球經濟的不確定增加,加上川普的不確定性極高,難保不會突然出現新的制裁和資產凍結行動,這些都更加堅定了俄羅斯增持黃金的決心。

一位俄羅斯珠寶零售商任職的前主管告訴《RBTH》說,川普上台後,預期金價有更大的上漲空間,黃金的需求將和川普相關的政治高風險連動。俄羅斯的黃金儲備提高水位,有助保持其資產規模,即使金價下跌,至少也具有避險的功能。

限時活動那麼高達 1600 多噸的黃金儲備,俄國政府底存放在那兒了呢?

儘管俄羅斯沒有像美國的諾克斯堡(Fort Knox)那樣眾所周知的黃金儲備存放地 ,但據《RBTH》透露,俄羅斯三分之二的黃金被儲藏在央行在莫斯科的一個秘密倉庫裡,其餘黃金則儲藏在聖彼德堡和葉卡捷琳堡。

而這些上千噸的黃金以金塊形式儲藏,重量在 100 克至 14 公斤之間。

有關這些黃金儲藏地點的資訊受到高度保密,但有傳聞稱,其中一個地點就是在莫斯科中部的 Pravda 街道。

有意思的是,這條存放黃金的「黃金大道」,是許多俄羅斯媒體的大本部,這個 天大秘密,可就近在這些媒體人的「新聞鼻」底下。

諾克斯堡: 1936 年以來,美國聯邦政府黃金儲備的貯存處,位於肯塔基州北部路易斯維爾西南軍用地。

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