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要美也要長壽：長壽美人如何做到不失智、不病倒、不發胖？ 好書推薦

















要美也要長壽：長壽美人如何做到不失智、不病倒、不發胖？人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了

好書要美也要長壽：長壽美人如何做到不失智、不病倒、不發胖？

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  作者： 白澤卓二
  
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• 原文作者：白沢卓二
• 譯者：嚴可婷
• 出版社：天下雜誌
  
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• 出版日期：2015/11/26
• 語言：繁體中文

看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

醫療保健要美也要長壽：長壽美人如何做到不失智、不病倒、不發胖？全書的內容大意

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長期研究抗衰老醫學的白澤卓二醫師，在本書中，以針對女性的角度出發，詳細解說如何預防與處理最令人困擾的糖尿病、癌症、骨質疏鬆症、血管老化、失智症、更年期等疾病，並傳授維持健康壽命的營養學及保持美麗直到100歲的良好生活習慣。

若是能在日常生活中依循作者介紹的「實現健康長壽的七個法則」，持續三個月、三年、三十年，就能轉變為「不需要看醫生」的體質。讓您能夠活得既美麗又健康長壽。

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收錄對談：

白澤卓二VS.南雲吉則醫師（南吉診所總院長）

白澤卓二VS.秋野暢子小姐（女演員）

「希望所有的人都能活到一百歲，享受人生」——正是本書作者白澤卓二研究抗衰老醫學的目標。

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實現健康長壽的七個法則：

法則1 ?素顏就很年輕的人比較長壽

法則2? 美好人生，要延續的是「健康壽命」

法則3? 治療醫學不如預防醫學

法則4? 只要具備營養學的知識，就能讓細胞變年輕

法則5? 常運動，腦部不易老化

法則6? 保持愉快的秘訣

法則7 ?生活的意義將開啟百歲長壽之門

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從一九九○年代以來，基因與壽命、老化、疾病之間的關聯逐漸明朗。目前，透過基因可正確預測部份癌症、阿茲海默症、糖尿病等疾病的發病風險。我們已得知持續錯誤的生活習慣，將促使導致老化與疾病的基因發揮作用，這是近年研究的重大成果。能否維持身心健康、活到DNA序列原本可承擔的壽命，與生活方式有密切關聯。

???

本書作者白澤卓二醫師，在書中運用許多案例，從各方面談論如何讓我們能夠活得美麗又長壽的秘訣。

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書中第二章針對女性最困擾的七種疾病：糖分依賴、糖尿病、癌症、骨質疏鬆症、血管老化、失智症、更年期等疾病做論述，提出如何面對與預防的方法。

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第三章從營養學的角度，告訴讀者吃什麼、怎麼吃才正確且健康，除了如何選擇、食用有防癌效果的「蔬菜」與「發酵食品」外，也教讀者自行製作鹽麴、水漬泡菜、金針菇冰塊的方法。

???

改善生活習慣，是抗老化醫學最重要的關鍵。書中第四章談到如何藉由正確運動、呼吸、睡眠、芳療等方式，培養到一百歲依然維持美麗的良好習慣。

???

最後一章則從「向日野原重明醫生學習健康長壽的十個秘訣」，告訴讀者作個自由自在長壽者的秘密。

名人推薦

洪淑娟? 及人牙醫診所院長

張承能? 林口長庚紀念醫院前外科部主任、林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授

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女人-女人		馴夫講座：幸福婚姻的七堂課		不抱怨老公的幸福術：這樣相處，結婚5年、10年愈來愈幸福！做對8件事，90％的男人都會自動幫忙家事！		婚姻的法則
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• 譯者：嚴可婷
• 出版社：天下雜誌
  
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• 出版日期：2015/11/26
• 語言：繁體中文

要美也要長壽：長壽美人如何做到不失智、不病倒、不發胖？

天香銷魂(2)		混亂學園完全版(1)		欲望學院03		超能力管家(8)
星海迷蹤04		星月幻世(16)		異旅(2)		異空風華(7)

內容來自YAHOO新聞

耶誕點燈 台南文創園區濃濃耶誕氣氛

由南台科技大學經營的台南文化創意產業園區，週四（12月3日）晚上舉行耶誕點燈儀式，用低碳和節能的構想，為台南市點亮2015年的第一盞耶誕燈飾。市長賴清德、立委葉宜津都特別到場參加，賴清德也強調，藉著耶誕點燈的活動，提前祝福市民，迎接充滿希望，嶄新的2016年。

聲音來源：活動主持人：「二、一，請掀開，2015BigParty綠色耶誕。」

台南市長賴清德、立委葉宜津等人，都特別到場參加。因為這是今年在台南市的第一場耶誕點燈活動，尤其是低碳又節能的設計主題，格外讓市長賴清德肯定。

台南市長賴清德：「跟這個城市發展的目標博客來網路書局「低碳城市」，也跟目前國際的領袖在巴黎所舉行的氣候高峰會議的目標是一樣的，是一個低碳的耶誕節。」

或許是耶誕氣氛的瀰漫，讓到場的貴賓們，也紛紛沉浸在歲末年終的情緒裡，對來年更加充滿希望。

立委葉宜津：「這個地方需要整個台灣人，都能夠感到榮耀，這個城市如果成功，就代表台灣成功。」

台南市長賴清德：「我們也希望在新的總統領導之下，台灣走向希望的國度，讓整個國家的人民，能夠生活越來越好。」

由南台科技大學經營的台南文化創意產業園區，是台南市的文創產業的新基地，鎖定文創和流行樂，強調跟年輕人的連結。

台南文創園區總經理王逸峰：「我們在這邊定期辦很多的展覽，還有很多的市集，還有很多年輕人喜歡的活動。」

展望新的政治環境，期待城市的創意發展，藉著耶誕點燈的儀式，府城也要擺脫登革熱的陰霾，迎接嶄新的年度到來。（民視新聞林俊明台南市報導）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/耶誕點燈-台南文創園區濃濃耶誕氣氛-020027303.html

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