這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間藍唱住宅 (Blue house by the Chang)
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
藍唱住宅 (Blue house by the Chang) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 藍唱住宅 (Blue house by the Chang) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於藍唱住宅
位於考山，地理位置優越，象家藍屋旅館是曼谷短途遊的理想出發點。 這家飯店離市中心僅隔2.2 km，方便遊客外出。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
在這家舒適的曼谷飯店中享受尊貴的服務與設施。 飯店的主要設施有24小時送餐服務, 所有房型皆附免費WiFi, 24小時前台服務, 公共區域WiFi, 送餐服務。
此外，這裡的所有客房配有各種舒適的房內設施。許多房間甚至還提供了衣櫥, WiFi, 免費WiFi, 禁菸房, 空調來滿足客人的需求。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 一流的設施與得天獨厚的地理位置都讓象家藍屋旅館成為曼谷旅遊時的最佳留宿飯店。
全部展開
收起
公共區域Wi-Fi
所有房型皆附免費Wi-Fi
24小時送餐服務
送餐服務
餐廳
飯店住宿費用
咖啡店
酒吧
全部展開
收起
省錢旅行推薦 孩童收費標準＆加床規定
0至3歲(含)嬰幼兒
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在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。
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4至6歲(含)兒童
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在不加床之情況下可免費與大人同住。
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請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
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全部展開
收起
hotel提前預訂 最早可辦理入住的時間: 02:00 PM
最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM
前台服務時間至: 12:00 AM
機場接送服務價格: 300 THB
距離市中心: 2.2 km
距離機場: 41.7 km
到達機場時間（分鐘）: 46
酒吧/Lounge間數: 1
樓層總數: 2
餐廳總數: 1
客房總數: 25
客房室內電壓: 220
建築完工年份: 1950
最近裝修年份: 2015
商品訊息簡述:
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自己坐著拉拉腳，消水腫勝過按摩機還能解腰痛
:
【早安健康／張承宇報導】明明不胖卻老是下半身水腫？買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分鐘的伸展動作，就能消除下半身水腫、幫助美腿，而且連腰痛也可能改善！
不用買按摩機，定期動動腿就能消腫
日本知名瑜珈老師森和世表示，多數人的腿雖然不胖，卻可能因為水腫問題而看起來特別臃腫，許多人更會為了瘦腿購買按摩機，希望能夠讓水腫消退。不過，按摩機不但價格高昂，森和世更認為，比起機器按摩，自己養成正確的動腳習慣，才是改善下肢水腫的好方法。
對此，森和世建議可以進行簡單的坐姿伸展，幫助拉伸大小腿內側、促進血液流動，也能提高身體柔軟度。另外，坐著拉腳的動作也能鍛鍊體幹，幫助增進背肌及腹肌肌力、端正姿勢、改善腰痛，一天只要3分鐘，養成每天做的習慣，3周就可能感受到變化！
日本早稻田大學運動科學學術院教授金岡恒治也認為，雖然鍛鍊體幹無法從根本解決腰痛，但透過強化背肌、橫腹肌等部位肌力，可望加強肌肉的支撐、穩固力量，讓腰部更加穩定，幫助減輕疼痛。
每天3分鐘改善姿勢消水腫，擁有美腿還能抗腰痛
- 端坐在椅子上進行腹式呼吸，有意識地感受腹部起伏。
- 一邊吐氣一邊將左腳慢慢朝右斜上方伸直，並用雙手扳住左腳腳底。如果用手搆不到，也可使用毛巾套住腳底輔助。
- 再一邊吸氣一邊將膝蓋放鬆，再吐氣將膝蓋打直，重複約10次。做完以後換腳以同樣方式進行。
- 習慣以後可以挑戰進階難度，在伸展左腳的同時，右腳也同時打直朝向地板伸展。
注意
．腰痛膝痛的人應視自身情況，在不會痛的範圍內做。
．動作以能夠舒適伸展為主，不可勉強。
．伸展時如果有銳痛感，可減少維持時間。
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想變超壯！健身遇到增肌瓶頸 營養師分享正確4觀
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: 有在健身的人一定遇過一個瓶頸，那就是怎麼樣狂操猛練，肌肉似乎都不會變大。這次粉專iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊的營養師就分享了4個訣竅，要怎麼樣才能進行正確的增肌飲食。
▼運動後可吃土司、茶葉蛋加低糖豆漿（圖／翻攝自影片）
4. 胃口不好：如果因為胃口不好，蛋白質攝取量不足，就可以試著吃營養品。同時也別忘記攝取蔬果，它們也是增肌的關鍵之一！
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