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2012-04-13 16:04:23| 人氣2,601| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

※我家的晚餐

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這樣的晚餐有誘人嗎?

其實;只要均衡飲食就可以保健康

有一天晚上約9:00多,爸爸習慣回家後要吃水果

礙於我的原則9點過後不食,於是只吃一小塊芭樂...

兒子說;媽媽你知道你一天要吃多少份量的蔬果嗎?

我問;怎了?

他回答說;你要吃拳頭大小的三份喔,這樣才夠...

我當然知道啊!

我盡量在中午飯時間顏色豐富點,

晚上就把自己當乞丐,吃少些

晚上代謝緩慢不適合大吃大喝來增加胃部的負擔

我們只利用星期假日才會開火,

所以都買綠花椰菜,且都是水煮,減少油量的吸收

放一些橄欖油+蒜頭+鹽就可

兒子喜歡吃綠苦瓜炒鹹蛋

偶而會來上一盤,我覺得夏天比較適合

解毒清熱 不會太寒

吻仔魚煎蛋增加蛋白質及鈣質吸收

煎鮭魚排 灑上一點點檸檬汁酸酸的

補充DHA及維他命C喔.

這是我家簡單的佳餚.

 




 

我要檢舉
台長： Jessie 玲

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我要回應
ivy
呀哈哈
跟我家的晚餐好像哦
我的青花菜也是汆燙比較多
而且用炒的會爛爛的
我不喜歡呀~
2012-04-13 17:38:52
版主回應
簡單又有飽足感~
ok的!
2012-04-14 09:27:34
好攝客-------小煌
很豐富的菜色^^
2012-04-13 23:30:34
版主回應
謝謝~ ^^
2012-04-14 09:26:29
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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