Honda CR-V首賣 吳哥窟避開人潮攻略!不敢吃?不臭的臭豆腐登場 影╱蕭敬騰「娃娃音」模...
2016-05-28 09:46:49 | 人氣(44) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇
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7分鐘活力養生操閱讀感想 【光棍節優惠】





最近很重視養生,所以對於挑選相關書籍就花了很多時間

我最常到一些書店去逛,先去翻翻這本書的作者經歷

還有他的相關事蹟,以及背景

再來就是看他的大綱,因為大綱是一本書的靈魂

而這本7分鐘活力養生操,真心覺得不錯!!



作者的相關背景資料都是業界專家,書的內容也試圖文並茂,讀起來相當輕鬆



博客來本月的優惠活動開跑了

這本書也在優惠的範圍書本中,值得現在入手喔!



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

一個人的體力以及身體狀況,不一定完全受年紀的限制。藉由運動充實自己的生活,懷抱樂觀開朗的心情。相信不論實際年齡是多少,你永遠可以活得很【光棍節優惠】年輕!

活力操六大步驟:

第一檢測身體的老化程度幫助你了解自己的身體年紀


第二伸展體操全身動一動,提升身體的柔軟度,如此一來在運動身體時才不會受傷


第三挑戰身體平衡感,藉由平衡練習回覆肌肉年輕活力


第四強化腹部與下半身的肌肉,燃燒脂肪防止肥胖,雕塑身型讓你更年輕


第五光是健走就可也延年益壽的訣竅


第六強健的體魄可以讓你的生活更充實

本書閱讀族群:

◎中高年齡的養生書


每天窩在家裡不動,身體衰敗的速度會加快,導致肌肉萎縮、肌力減退、骨骼鈣質流失…所以一定要運動自己的身體。如果對自己的體力沒有信心,就從簡單的體操開始,每天花個七分鐘,在房間地板鋪上軟墊,如此就可以輕易又舒適的運動。而且沒事多出去走走,逛逛菜市場或是串門子,也能活絡身體與腦袋。

◎上班族的保健守則


所謂「積極的休息」就是藉由簡單的運動,將疲憊與壓力代謝掉。休息不一定是躺著無所事事,尤其現在的工作大多需要長時間坐在辦公室,一整天都沒動,此時做一些小運動,健走或是一些簡單的體操,反而能促進血液循環,將全身的廢物排出,更神清氣爽喔!

◎簡單擁有健康的活力操:


只要有心開始「動」,簡單的體操就可活絡身心,動手動腳,全身扭一扭,將煩惱疲憊都丟掉!本書所要介紹的活力操,一天只要七分鐘,簡單好施行,不需花錢成為運動中心的會員,或是跑到大老遠的體育場,只要有張軟墊,在家也可以做。

須知:

  • 出版社:三悅文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2008/02/25
  • 語言:繁體中文


【使用心得】

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