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商品訊息簡述:
空品狀況差！你也可從日常習慣來降低PM2.5的排放
今天是空氣污染的高峰，西半部地區的空汙狀況可說是怵目驚心。根據環保署空氣品質監測網，截至晚上5點，竹山、斗六、新港、朴子、嘉義、新營、善化、安南、台南、橋頭、潮州、楠梓等地都出現紅色警示，代表空氣品質對所有族群不健康。
面對空氣污染，民眾除了盡量以室內活動為主、出門配戴口罩之外，國健署也建議，大家可以從日常生活習慣作出改變，減少耗能行為來降低PM2.5排放。
食：多以水煮、清蒸的方式來烹調食物，除了對身體較無負擔之外，也可以減少PM2.5暴露。另外，盡量少吃燒烤、油炸類食物，其油煙所造成的空氣污染不容小覷。
衣：除了不要一昧追求快時尚之外，也應多選擇天然纖維材料或環保衣物，不要穿石化原料製成的化學合成纖維衣物。
住：自己居住的環境可以由自己來綠化，從小地方來改善住處的空氣品質。另外，在住家也應少吸菸，維護自己與家人的健康。
行：可以用走的或騎腳踏車，就不要搭車；可以搭大眾運輸工具，就不要騎機車或開車。用行動來減少能源的消耗及汽機車廢氣的排放量。
育：很多的誤解或危害都是從「不了解」開始的，所以多多了解關於空氣污染及自我防護的知識，並從日常生活中落實。
樂：在許多傳統節日都需要焚香、燒紙錢，民眾可以多參與環保活動，並大屁股女優宣導及落實環保祭拜的方式，維護傳統的同時也保護環境。
（首圖為示意圖 取自pixabay）
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《呷健康》男性吃含鋅食材 防攝護腺炎
慢性攝護腺炎為男性常見生殖系統疾病，多半發生於二十至四十歲，年輕人比較容易罹患這種疾病。開業中醫師宋和乾昨日表示，傳統中醫認為，慢性攝護腺炎又稱小便不利，有些病人沒有症狀，有些病人則是症狀一大堆，比較常見包括排尿不暢、性功能障礙、局部症狀、放射性疼痛等，就以排尿不暢來說，病患常見尿頻、尿道灼熱、疼痛感延伸到龜頭，早上起床時尿道口會有粘液分泌物，也會有排尿困難的感覺。
宋醫師指出，性功能障礙方面，患者會因慢性攝護腺炎而引起性慾減退，有些人還有陽萎、早洩、射精痛，甚至影響到射精時精液量；局部症狀方面，後尿道、會陰、肛門處會有發脹感，若是身體下蹲、久坐，發脹疼痛感就會加重。
放射性疼痛方面，病人常會誤以為疼痛只在尿道和會陰部，事實上還可能向附近部位產生放射痛，其中又以骨盆腰痛最多見。另外，陰莖、精索、睪丸陰囊、小腹、大腿根部、大腿、直腸等處都可能發生放射痛。建議切勿手淫過度、避免忍精不射、遵守飲食宜忌等三大原則，有助於做好預防保健措施──
切勿手淫過度：倘若手淫過於頻繁，致使攝護腺充血腫脹，此時最有利細菌侵犯及生長繁殖，所以應避免出現這種行為。
避免忍精不射：忍精不射會使攝護腺分泌液淤積，進而造成攝護腺充血發炎，因此也應盡量避免發生這種狀況。
遵守飲食宜忌：男性朋友可以多吃牡蠣、蠔、松子、南瓜子等含鋅食材，對於病情康復有益處，因為缺鋅可能導致攝護腺炎；避免酗酒及吃下大量酸辣等剌激食物，以致於引起攝護腺充血腫脹。
生活習慣保持正常規律，飲食正常，避免直接壓迫攝護腺，比如長時間騎車、開車，不酗酒、少吸煙、多運動，以便促進血液循環。平常生殖器官必須保持清爽衛生，若是出現尿道炎或細菌性感染，最好及時求診治療。
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