2012-09-10 22:48:03 | 人氣(323) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

不當的減肥方法反而導致網球肘

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不當的減肥方法反而導致網球肘在前陣子有一位女子由於用了不當的瘦身方法期望可以消除蝴蝶袖,可是最終蝴蝶袖不單止沒有消除,反而得到運動傷害,變成網球肘,實在是非常不值。這名女學生採用的減肥方式是做運動,而因為要消去的部位是蝴蝶袖,所以她選用了舉啞鈴的運動方式。實際上用舉啞鈴這種運動方法訓練手臂的肌肉並沒有錯,但重點是在她的突然強烈的運動,對於日常無運動習慣的她而言,體能上是一項很大的負荷,結果導致肌腱拉傷,得到網球肘。

據復健科醫生指出,網球肘的主因是因為不間斷的活動令手肘肌肉運動過度,引起肘關節外側的肌腱受到損傷而發炎。此類狀況原則上比較多看到的是在媽媽們、作業員、運動員或者是突然間讓手部運動過度的人身上,只要是用力過度跟連續的重覆動作,手部都有可能受傷,造成網球肘。

說真的平常像這位女學生由於運動過度導致受傷的案例有非常多,多數是由於突然間過度用力和類似舉啞鈴這種訓練中的重覆動作所引起。復健科醫生也特別提醒,假如是在運動或工作的過程中突然感到肌肉不舒服,就要留意有可能是運動傷害,如果不自然的情況持續,在二十四小時之內建議用冰敷,可是假如在過了四十八小時後則應考慮用熱敷,而且要立刻停止會引起手肘不適的工作或者是運動。

由於暑假期間天氣都很熱,每當到了假日一些水上樂園等地方都人滿為患,男士們會大方展現身材,女士們也勇於換上漂亮的泳衣,但為了美觀,無論男女也會私下的練一下身材,目的是想不要給其他人發現自己的贅肉,然而專家卻特別指出,做運動要慢慢來,量力而為.切不可一下子做很多運動,因為這種方式相當容易會導致運動傷害。

我們都知道,愛美是人的天性,不管是男生還是女生,都想能夠吸引別人的目光,因此,推動了如減肥、瘦身、美容與健身等相關行業的蓬勃發展,其中有部分的費用支出會比較貴,甚至會有一些消費陷阱,所以購買前也需要多留心,在訂購任何產品的時候,多聽、多看、多問與貨比三家是必需的,千萬不要衝動行事,不然的話很有可能會得不償失。

台長: Dorothy
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