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下面附上一則新聞讓大家了解時事

腸胃炎的飲食建議

年節期間大吃大喝，飲食失調、再加上不慎吃到不潔的食物，就容易出現上吐下瀉等腸胃炎反應。腸胃炎時到底該怎麼吃呢？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，若有急性腸胃炎反應時，注意要多補充水分與電解質，預防身體脫水，飲食方面建議則採清淡飲食、少量多餐原則即可，飲食種類也可依身體恢復狀況適度增加。

年節飲食大魚大肉，若不慎出現腸胃炎症狀時，該如何吃才對呢？廖嘉音營養師表示，一般輕微腸胃炎並不需要完全禁食，但建議採清淡飲食、多喝水，若食慾不佳時可採少量多餐，且仍須注意攝取足夠的營養素，才能幫助身體快速復原。

腸胃炎期間的飲食建議掌握2個原則：

1. 補充水分、避免脫水：

建議要多補充水分與電解質，以避免身體脫水。然而，電解質的選擇以「口服電解質溶液」為佳，市售的運動飲料雖含有電解質，但濃度低、且飲料糖分高，糖分過高恐刺激腸胃造成不適。

2. 清淡飲食、少量多餐：

腸胃炎時只能吃白吐司、白稀飯嗎？廖嘉音營養師表示，其實並不需要限制飲食種類，只要把握「清淡」與「少量」的原則即可，最好避免高油脂、高糖份或刺激性食材，同時留意均衡攝取各類營養，才能讓腸胃慢慢恢復正常。

腸胃炎飲食相關問題，建議諮詢「小兒科、家醫科、營養科」

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專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師



MLB》連續14場比賽皆開轟 紅雀砲聲隆隆擊垮道奇

聖路易紅雀今日與洛杉磯道奇展開系列賽的第2戰，上一場比賽因為靠著卡本特（Matt Carpenter）和喬奧爾科（Jedd Gyorko）在9局上的背靠背陽春砲，最終紅雀5比3道奇驚險獲勝，而今日紅雀照樣發揮大砲本色，先是捕手莫里納（Yadier Molina）3局上率先轟出一發2分砲，再來7局上左外野手歐蘇納（Marcell Ozuna）也補上一支2分紅不讓，一口氣將比分擴大成5比1領先，儘管隨後道奇馬查多（Manny Machado）在下個半局回敬一發陽春砲但大勢已去，終場紅雀5比2道奇收下系列賽2連勝。

此戰率先開轟的紅雀捕手莫里納自2004年效力紅雀以來，至今已過了15個年頭，目前累積只差2支安打，便能創下連續11年的安打數都達到100支以上的里程碑，能夠在大聯盟裡幾乎每一季都有這麼穩定的表現實屬難得。順帶一提莫里納在3局上的這一轟也提前幫助紅雀達成連續14場皆有開轟的紀錄。

而本場比賽是紅雀投手蓬塞德萊（Daniel Poncedeleon）第2度以先發投手身分出賽，儘管主投4局續航力有些不足，但僅被敲5支安打失一分並送出8張老K也算是不辜負教練團的期待，而值得一提的是單場送出8K是蓬塞德萊的生涯新高。

位在國聯西區的道奇目前還落後龍頭亞利桑那響尾蛇3.5場勝差，而前一場比賽裡只投了6顆球手指便開始團購熱門商品特惠活動刺痛的投手查構思（J T Chargois）在經過檢查之後確定神經發炎，因此不日將會被移至傷兵名單內。

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（影音）莫里納3局上率先開轟

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