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（中央社倫敦9日綜合外電報導）若想知道飲食當中缺乏何種營養，照照鏡子是最簡單的辦法。皮膚是人體相當脆弱的一部分，因此當缺乏某些維生素時，大多會先表現在臉部。

人的臉會告訴你身體需要什麼，以下是英國「每日郵報」（Daily Mail）列出的各項指標：

●魚尾紋

成因：缺乏維生素B2。維生素B2會影響眼睛和皮膚健康，一旦缺乏，會導致肌膚鬆弛。

新上市 解決辦法：起司、杏仁和雞蛋是維生素B2的優質來源。

●嘴唇乾裂

成因：缺乏維生素B6可能導致唇部乾裂；在肌膚保持彈性方面，維生素B6扮演著重要角色。

解決辦法：馬鈴薯和強化穀物脆片富含維生素B6。

●肌膚泛紅

成因：缺乏鋅，缺乏鋅也會導致痤瘡產生。

解決辦法：優格、草食牛肉和鷹嘴豆都富含這種具有提振情緒作用的維生素。

●肌膚乾燥

成因：維生素A不足。維生素A是讓肌膚有彈力和保持年輕的關鍵。

解決辦法：肝臟、番薯和起司，都是維生素A的最佳來源。

●頭皮屑

成因：缺乏維生素H。維生素H幫助我們保持年輕和充滿魅力的樣貌，因為它是維持頭髮、指甲和皮膚健康的主要角色。

解決辦法：雞蛋、全穀製品和牛奶都是維生素H的優質來源。

●頭髮稀疏

成因：缺乏維生素H和有助保持頭髮健康的維生素C。

解決辦法：攝取柑橘類水果，例如橘子和檸檬。（譯者：中央社劉文瑜）1060209

下面附上一則新聞讓大家了解時事僅此一檔

（中央社記者王承中台北20日電）中華民國全國公務人員協會理事長李來希今天表示，所有的年金改革方案，坦白說，就是一個刪字。年金改革要有大格局、前瞻性，文官制度一旦崩解，受害的將是全國民眾。

立法院今天上午舉行立法院行使考試院副院長被提名人同意權全院委員會公聽會，國民黨立法院黨團邀請李來希與會。

李來希在會前受訪表示，年金改革要有大格局、前瞻性。今天所有年改方案，不只沒有精算報告，還都是以減法的施政在作為，要提高費率、降低給付、延後退休，或提早退休延後請領，坦白說，就是一個刪字，完全沒有前瞻性。

李來希說，今天執政者要犧牲上一代及這一代，來成全下一代，但等下一代長大後，卻又要再被犧牲一次，因為15、20年後，年金仍要破產，目前的方案，受傷害的不是上一代、這一代，而是下一代、年輕的一代。

李來希指出，過去這段時間，考試院未盡憲法所規定的職掌，率先傷害公務員升遷和退休權益事項。他說，文官制度一旦崩解，受害的將是全國民眾。

李來希表示，今天整個癥結都在文官體系被掌權者不當侵蝕，執政者不當干預考試權的獨立運作，利用民粹壓制法治聲音，這不是國家的福氣。但台灣是開放社會，若執政黨硬要橫柴入灶，相信人民的眼睛是雪亮的。1060220

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