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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
玩就先幫我預訂了這間麗仕精品飯店 - 曼谷本來想說住這間因該要大失血了~~
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商品訊息功能
商品訊息描述
主要設施
- 50 間客房
- 餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 商務中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 洗衣服務
- 多語服務人員
鄰近景點
- 位於拉差阿帕森
- 倫披尼公園 (1.1 公里)
- 巴彭夜市 (1.8 公里)
- 暹邏帕拉貢商場 (1.9 公里)
- 水門市場 (2 公里)
- 暹邏廣場 (2.3 公里)
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預訂渡假村限時優惠: 報導/黃慧玫 諮詢專家/溫亞中西醫醫美聯合診所中醫師 彭溫雅
肥滋滋的頑固小腹難以消除？可能是沒用對方法！！小腹成因百百種，需要對症下藥，才能有效剷除小腹。本次，邀請溫亞中西醫醫美聯合診所中醫師彭溫雅一同分享，如何打造平坦小腹。
有減重經驗者都知曉，小腹最難瘦。導致有人懷疑，一但脂肪累積於小腹，是否就永久定居不離去？彭溫雅表示，消除腹部脂肪最佳方法是運動，不過，造成小腹原因眾多，仍須先了解成因，尋求最適切的解決方式。
水腫型：大部分的人都有水腫問題，只是輕微與嚴重的
預訂飯店資訊差別。有些人因代謝速度較慢，難將身體多餘水分排除，容易產生水腫。彭溫雅說，如果有此問題，建議要忌吃生冷食物(包括冰飲)，並多加運動，提升身體代謝率，讓水分順利排除。
姿勢不良型：預訂酒店優惠長期久坐久站，最怕站姿與坐姿不正確，使身體為維持平衡，而進行自我調整，例如：骨盆可能因此而前傾或後傾，進而造成小腹凸出。彭溫雅指出，如果有這樣的問題，就必須從姿勢改善做起，或請推拿師幫助處理。
氣虛型：有人明明四肢纖細，卻唯獨小腹凸出，彭溫雅解釋，此類小腹婆通常是氣虛型小腹。若有此問題，最根本作法是，調整生活作息，不熬夜、抽菸、喝酒，並培養良好運動習慣，並尋求專業中醫師幫忙調理，都可以有很不錯的效果。
脂肪型：指得是因肥胖產生小腹，是最常見造成小腹婆、大肚男的原因。彭溫雅提醒，改善方式便是：快擬訂最適合自己的減重計畫，不只是從飲食調整，還需要加入規律運動，並可尋求專業中醫師幫助，可加快減重速度。
便秘型：便秘已成為現代文明病之一，彭溫雅說，如果滿肚子宿便，當然會形成小腹，建議多攝取高纖食物，如新鮮蔬果、優酪乳等；增加運動、多喝水，促進腸道蠕動。別忘了，也可找專業中醫師調理體質。
此外，從日常生活習慣進行調整，也可避免
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1.避開精緻澱粉 改吃全穀根莖類近年風行生酮飲食，認為徹底杜絕澱粉，就能夠杜絕脂肪上身。
預訂旅舍哪便宜但此觀念並不正確！彭溫雅表示，完全不吃澱粉，不一定會瘦小腹，反而會造成營養失衡，影響健康。
不妨選擇對身體有益的澱粉類，如全穀類(糙米、全麥、燕麥、藜麥或五穀雜糧等)、根莖類(如地瓜、南瓜、馬鈴薯等)，除了增加飽足感，還能攝取其中富含之維他命B群、鐵、礦物質、膳食纖維等營養素。
彭溫雅笑著說，「只要拿捏好分量，吃澱粉也不用擔心會變胖，還可提升精神活力」。
2.多吃利尿食物 加速水分代謝如果有水腫問題者，建議多吃薏仁、冬瓜、紅豆、綠豆、菠菜、西瓜等利尿食材，幫助身體排出多餘水分，而其他含咖啡因的飲品，如咖啡、紅茶、綠茶等，雖具有利尿效果，但攝取過量恐有心悸、失眠、焦躁等狀況發生，建議不要攝取過量較佳。
3.減少鹽分攝取 避免水分滯留彭溫雅表示，過多的鹽分會讓身體內的水分更難排除，使水腫問題越顯嚴重，導致身體看起來浮腫、發胖。因此，像是零食、罐頭、泡麵等高鹽食物，盡量避免食用或減量攝取，減少發胖機會。
4.預訂旅館限時優惠遠離甜食與壞油 降低肥胖機會高糖分也是造成水腫的兇手之一，所以，平時要多注意飲食中的攝取量。彭溫雅解釋，糖分跟鹽分一樣，會使過多的水分滯留體內，使外觀看起來腫胖，建議少吃為妙。
雖然已有大量研究證實「油≠肥胖」，而其中的關鍵在於，攝取的油是好油？還是壞油？結論來說，油脂能讓人獲得飽足感，如果適量攝取優質的好油，就不會有發胖的問題，建議可用橄欖油取代沙拉油等。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／看衰勇士三連霸 巴克利認為這隊將進總決
: 波特蘭拓荒者今年打出相當不錯的賽季，也讓不少人對他們寄予厚望，NBA傳奇球星、現任TNT球評Charles Barkley(巴克利)，就認為這支隊伍將會打進到總冠軍賽，此言一出也引起了網路上的討論。
拓荒者日前才剛在延長賽敗給雷霆，但是本季他們在例行賽的表現依舊很突出，開季就打出10勝3負的戰績，雖然季中曾經陷入低潮，但在Rodney Hood以及Enes Kanter兩位新同學加入後，他們也再次找回了贏球節奏。
不過對於這一支西北勁旅來說，他們真正的挑戰還是在季後賽，去年他們以第3種子之姿被外界所看好，但最終卻慘遭鵜鶘「下剋上」，後場雙槍的火力完全遭到封鎖。
但TNT的球評們似乎對拓荒者相當有信心，Kenny Smith認為他們將會打進西區決賽，而Barkley更是直言他們會闖進總決賽。另外Barkley並不看好勇士，認為「衛冕軍」要從西區突圍的難度相當高。
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