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下面附上一則新聞讓大家了解時事

瑪莉亞襲台 柯p視察大湖里防洪

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】去年6月2日的一場暴雨導致內湖的大湖山莊街淹水，台北市長柯文哲10日上午趁著颱風「瑪莉亞」來襲前，到當地視察防洪措施。他說，「每次遇到問題就解決一些，把所有的問題都解決，就沒有大問題了。」大湖里長洪美惠說，「現在有做隔柵加密，讓雨水能更快流進去。」

柯文哲仔細檢視是否有做好排水溝清理時提問，「萬一有樹葉堵住隔柵加密怎麼辦？」洪美惠表示，平時除了有社區志工、環保局處理，雨勢較大時，水利處會派人、設置抽水機等機具，在颱風夜也會派人留守操作。

「去年淹水是瞬間短時強降雨所造成，很感謝台北市政府很盡心做防颱措施。」洪美惠回憶，去年團購熱門產品2018流行產品暴雨主要是來自米粉坑的水跟五指山系的水流下來，現在還能看到有民宅裝設防水閘門，以防淹水。她說，目前有大地工程處跟水利工程處處理，目前大湖公園的第一道清淤閘門也打開，保障位於下游的民眾生活空間。

據了解，市府工務局水利工程處已完成4項短期改善工程，包含大湖山莊街243巷新設的3處截流溝、大湖山莊周邊6處雨水人孔更新為防氣掀式人孔、大湖山莊街243巷增設側溝進水格柵等工程，這些工程都在5月中就完成。大地工程處也在大湖街山區道路新設3處管涵，截流部分山區雨水，已減少下游排水系統負擔。

瑪莉亞來勢洶洶

瑪莉亞非西北颱 但仍不能輕忽
拿命開玩笑！民眾以身涉險冒險觀浪
麥當勞肯德基「禁外送」違者罰30萬
呂秋遠轟「最短颱風假」是什麼鬼？
為什麼颱風天可以放假呢？

下載Yahoo App掌握颱風即時動態：iOS、Android

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舒展筋膜防腰痛，針灸按摩師每天1動省錢妙招網路熱銷作

【早安健康／小井手智啓（針灸按摩師）】

腰痛的原因

腰痛和肩頸痠痛一樣都是困擾現代人的症狀之一。其實，人體從側面看是呈現輕微的S型曲線。這樣的構造讓我們能站能走，也能彎曲或扭轉上半身。

日常生活中經常用到的腰，總是承受著沉重的負擔。假如反覆提舉重物、在前傾的狀態下做事、為了擺出好看的姿勢，身體刻意往後仰，腰部周圍的筋膜會發生沾黏，感到腰痛。有時就連臀部或大腿、腳尖也會覺得痛。

本章將介紹消除腰痛的方法，不光是腰痛的時候做，為了預防腰痛，請養成習慣每天做。

彎腰就會痛

疼痛是因為包覆髂腰肌的筋膜發生沾黏，所以要舒展髂腰肌周圍的筋膜。在無法進行消除腰痛的方法2的場所時，可做這個運動。

舒展部位

READY
面牆站立，雙手撐牆

1. 雙手撐著牆，左腳伸向斜後方
   
   POINT!腳伸向斜後方（偏外側）更能舒展髂腰肌的筋膜。
   
2. 左腳的腳尖往上翹，臀部至大腿出力
   
3. 保持2.的狀態，左腳的後腳跟向下壓，身體同時略往右側慢慢地傾斜
   
4. 另一側也重複相同步驟
   從別的角度看後腳跟向下壓時，身體朝另一側傾斜。
   

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本文摘自《筋膜舒展操》／小井手智啓（針灸按摩師）／健行

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