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《保健》乳癌治療 運動是良方

: 台灣地區的乳癌盛行率為每十萬人口有80人為乳癌病患，亞洲地區年輕乳癌比例相較歐美高於2倍。根據長庚醫院林口與台北院區的乳癌統計，2015~2017年平均每年有393位50歲以下的乳癌，相較於2000~2009年的293位，及1990~1999年的184位，停經前罹患乳癌患者顯著增加許多。

長庚醫院乳房外科郭玟伶醫師表示，停經前乳癌所需的治療較年長乳癌複雜，在過去在許多文獻皆被認定為預後不良的指標，但隨治療進步近年有好用推薦許多研究突破，例如抗荷爾蒙藥與停經針的使用和抗細胞週期藥物的應用，都在停經前乳癌看到治療進步的成效，手術技術的進步也讓身體美觀和治療效果可以並存。

伴隨這些進步而來，許多治療相關以及社會心理議題正值得大家共同關心，然而在探討這些議題的同時，我們發現許多問題的共同解答其實是「運動」。

運動對於乳癌的幫助過去文獻都有正面的結論，2013年在「癌症預防期刊(Journal of Cancer Prevention)」一篇針對1980~2013年間所有運動對乳癌影響的綜找活動購買優惠合探討指出，積極運動對乳癌存活者，可顯著降低乳癌死亡風險，改善生理與免疫功能，促進代謝指標例如胰島素和類胰島生長因子的正常化。

以治療最棘手的三陰性乳癌患者為例，每週運動2.5小時可降低42%的死亡風險，而運動伴隨流汗可降低荷爾蒙受體陽本季折扣活動性或陰性乳癌發生率約達50%。

除倡導建立規律運動的習慣外，更可成為平時釋放壓力的方式與休閒嗜好，帶動對生活的熱情，促進身心康復。一位35歲的張姓年輕病友表示，這半年來和長庚醫護一起跳Zumba，感覺身體的肌肉變結實了，身型比手術後甚至手術前更好看，心情也變得輕鬆愉快。

Zumba是一種以舞蹈形式包裝而成的有氧運動，透過快慢節奏交錯的拉丁舞曲、流行音樂和世界音樂，讓沒有舞蹈基礎的團體運動者，跟隨老師的示範舞動，愉快地達到運動的目的。這項運動於美國邁阿密創始至今已有10年歷史，近年來在世界各地十分風行；這類型的有氧運動強調核心肌群和心肺功能的鍛鍊，寓運動於歡樂氣氛，因此常獲得世界各地乳癌病友的正面回響。

成大女研究生命案 6日舉行追思會

: 記者陳怡靜／台南報導

台南成功大學28日晚間，驚傳一名教育研究所二年級的陳姓女研究生（24歲）慘遭口塞抹布，被勒斃殺害藏屍於諮商室沙發底下，警方家電循線逮捕犯案的42歲清潔工林榮富。死者同學決定於6日上午，在社科院中庭舉行追思會，由於死者生前喜歡藍色，所以希望大家可以以折藍色鳶尾花到場送她最後一程。

▲有網友在下面留言隨即上傳鳶尾花向死者致意。（圖／翻攝自成功大學臉書）

若當天不克出席，仍想表達心意的人，也可將摺好的紙花，或是寫給死者的信件，於5日下午14時至17時，送到教育所422教室，會有專人收件。

而追思活動現場謝絕花籃，也沒有提供致詞，若有心意想要傳達，請以紙花與信件的方式，以便轉交給家屬。

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