2019-04-24 14:56:03 | 人氣(34) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇
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泰拳減肥法使你的身體完美

  泰拳飲食已被許多明星推薦,認為效果非常明顯。某個著名的節目主持人,就是用這種方法苦練 100 天,瘦了 30 斤。整個人看起來更堅固,更好。一位長期在網上廣受歡迎的泰國女孩也成功地通過練習泰拳減肥。在練習泰拳之前,她也嘗試了很多減肥的方法,效果不是很好。後來,她開始練習泰拳,再加上在健身房的鍛煉,使整個人變得更瘦,身體也越來越好。

那只做單減肥療程好唔好呢?

  但是,與其他減肥運動相比,泰拳運動仍有一定的技術要求,而且比其他運動強度更大。這種運動更適合肥胖男性選擇,女性更適合。建議瑜伽是一個更好的選擇。

  選擇泰拳減肥法,一定要找到專業的人士進行指導,而且,泰拳運動需要一定的場地,還需要使用一些工具,泰拳減肥最好不要自己在家裏進行,一定要有教練指導做一些動作,同時還需要有對打的對手。當然,掌握這些技巧並不難,因為專業人士已經降低了泰拳的難度,確保每個人都能學到這些簡單的技巧,只要你每天堅持下去,你一定能減肥。

  那練習泰拳減肥有哪些注意事項?

  1、不能自己練習,一定要有專人指導才能進行。泰拳是一種對抗性的減肥運動。這種動作需要對手。因此,你不能練習。你必須選擇一個正規的泰拳練習場地來練習。

  2、依然要適當的控制飲食。泰拳促進脂肪的分解和代謝。如果你吃得太多並增加脂肪攝入量,就需要花很多精力去鍛煉。

有外國研究指出跳繩10分鐘即等於慢跑1小時,對於新手初嘗跳繩作減肥 運動方法,可以先跳5分鐘,休息30秒至1分鐘,做2組其實已相等於慢跑1小時。除此以外,切記跳繩這種減肥運動是著重持久度,而非速度,所以寧願慢慢長時間跳,也切忌貪快。當持之以恆,訓練有素,可按自己身體狀況及體能調較運動及中段休息時間長短,會令減肥效果更佳!

  3、不要空腹練泰拳。練習泰國拳擊的最佳時間是飯後一小時。不要空腹練習,因為泰國拳擊運動量大,容易引起低血糖。

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台長: nshuie
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