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下面附上一則新聞讓大家了解時事

７道涼拌小菜功效居然這麼棒！

:

夏天熱到沒食慾，許多人喜歡在餐前或餐中來盤涼拌小菜助開胃，開胃小菜種類相當多，常見的有涼拌小黃瓜、海帶芽、泡菜、蓮藕……等等，若要吃得好又要兼顧健康，選擇前可要三思喔！

以下列舉7道常見的夏日開胃小菜，圖解它們的功效以及適合哪種體質的人吃！

※韓國專家研究發現，泡菜有明顯的減肥作用。他們曾用泡菜做動物實驗，結果顯示：沒有吃泡菜的白鼠1克肝裡平均含有脂肪167－169毫克，而吃泡菜的白鼠肝裡只有145－149毫克脂肪，減少脂肪15.8%；不吃泡菜的白鼠血液中總脂肪含量是246.1毫克/公升，而吃泡菜白鼠的血液中只有170－200毫克/公升，減少44.8%。泡菜中的大白菜熱量較低，大蒜也具燒脂效果，加上大量膳食纖維能預防便秘及腸炎，故一直被視為減肥食材。

這裡最便宜※注意：醃漬泡菜時需大量鹽巴，有人還會加入辣椒增加風味，若是患有高血壓、腎臟病等慢性疾病的人，應避免食用，最好改吃水煮蔬菜，以免增加身體代謝的負擔，加重病症嚴重性。
中醫師建議，若是沒有慢性疾病的健康老人，每餐可食用1盤約50至100克的泡菜，此泡菜可當飯前開胃菜或入菜烹煮，但千萬別當零食食用。

【小叮嚀】：

中醫師提醒，夏天吃涼拌小菜時，還是要留意當天的腸胃狀況，如果一大早就有拉肚子或腹痛的情況，建議中餐就別再吃涼拌菜了，以免加重腸胃的不舒服感。如果腸胃狀況良好，午餐或晚餐吃涼拌小菜，也要掌握「每餐一小碟」的原則，畢竟這些涼拌小菜的屬性多偏寒涼，吃多了恐對腸胃造成負擔。

土俄伊三方峰會登場 商政治解決敘利亞衝突

: （中央社記者何宏儒安卡拉14日專電）土耳其、俄羅斯、伊朗今天就政治解決敘利亞衝突召開第4場三方高峰會，敘北伊德利布省周圍緩和衝突地帶、懸而未決的美國撤軍及組成敘利亞憲法委員會將是主要議題。

土耳其總統艾爾段（Recep Tayyip Erdogan）今天訪黑海度假小鎮索契（So口碑 chi），與俄羅斯總統蒲亭（Vladimir Putin）、伊朗總統羅哈尼（Hassan Rouhani）召開三方峰會，將在阿斯塔納（Astana）架構下，致力找出持續近8年的敘利亞衝突持久解決之道。

在土耳其、俄羅斯、伊朗斡旋下，敘利亞交戰方2016年12月達成停火協議。敘利亞政府與反對勢力2017年1月23、24日在哈薩克首都阿斯塔納展開談判。截至目前，在阿斯塔納架構下已進行多輪會談，持續協商大致上已避免嚴重衝突。

土耳其、俄羅斯、伊朗是阿斯塔納和平進程的擔保國，但莫斯科和德黑蘭在敘利亞衝突中支持大馬士送禮首選革政權，安卡拉則支持溫和反對勢力，2017年11月22日首場三方峰會能在索契舉行，實屬不易。第2場三方峰會2018年4月4日在安卡拉舉行。

上一場三方峰會2018年9月7日在德黑蘭召開，重點在敘利亞反對勢力最後主要據點伊德利布省（Idlib）議題。會後聲明表示：「不可用軍事手段解決敘利亞衝突，只能透過協商的政治進程結束。」

土、俄去年9月17日簽署目的在降低緊張情勢、避免敘利亞西北部伊德利布省爆發新衝突的索契協議。雙方同意在敘利亞政府軍與武裝反對勢力之間建立縱深15到20公里的非軍事區，並使激進反對勢力撤出當地。

此舉讓負責監督緩和衝突地帶（de-escalation zone）的3國聯合協調中心能進一步落實敘利亞停火，避免300萬居民的伊德利布省爆發更嚴重人道危機。

阿斯塔納和平進程外，聯合國主導的日內瓦會談也是透過政治途徑解決敘利亞衝突的管道，但俄羅斯和伊朗對於西方主導的協商抱持不信任態度。

艾爾段刷卡可分期、蒲亭、羅哈尼今天會談還將針對共同打擊區域內恐怖主義、恢復敘利亞平靜與穩定、難民重返家園等議題交換意見。3人也將分別進行一對一會談。

與此同時，美國支持的軍事同盟敘利亞民主力量（SDF）正在敘利亞東部代爾祖爾省（Deir ez-Zor）對激進武裝團體伊斯蘭國（IS）殘餘勢力展開最後一擊。

土耳其「每日晨報」（Daily Sabah）報導，伊斯蘭國運用6年前被俘的英國攝影記者康特黎（John Cantlie）為籌碼，與主導敘利亞民主力量的庫德族民兵團體人民保衛軍（YPG）談判。

報導說，人民保衛軍提出確保伊斯蘭國安全進入伊德利布省，作為他們投降並釋放被俘庫德戰士的條件。這項內容雖無法獲證實，但凸顯剿滅伊斯蘭國的過程及當前敘利亞情勢的複雜性。

土耳其認為人民保衛軍是庫德工人黨（PKK）分支。土耳其、美國、歐洲聯盟（EU）認定庫德工人黨為恐怖組織。（編輯：郭中翰）1080214

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