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Nike Run Division 男款跑步運動褲採用伸縮排汗材質,有助於在跑步時保持乾爽舒適,活動自如。後側有專門設計的聯通口袋,可在跑步時提供多一層防護。
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穴位按壓 改善假期後焦慮感
【健康醫療網/記者萬博超報導】今( 2019 )年還有五個連續假期,很多人放假時四處遊玩,或熬夜追劇、晚睡晚起,收假後要回職場學校時,常無法立刻調適。中醫診所主治醫師謝千皓表示,不妨藉由按壓穴位,減少激烈活動等方式降低假期後的焦慮感。
按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
謝千皓中醫師指出,每逢連假過後,逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣,甚至因此產生壓力和焦慮感。
醫師建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池,內關等穴位,達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找,例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處;風池位於後頸部的後頭骨下,兩條大筋的外緣陷凹處;內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力,同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統,並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
刺激穴位 促分泌腦內啡
此外,透過穴位來刺激腦部,分泌腦內啡,使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能,也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。
針對上班族,謝千皓建議,放假時建議宜安排較靜態的活動,至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走,讓喧鬧的心靈暫時沈澱;有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動;有人則選擇留在家裡看看書,多充實自己;或者睡覺補充不足的睡眠;甚至有人已經事前準備與整理,以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
至於學生族群,謝千皓醫師表示,除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動,作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。
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海委會28日掛牌 賴揆:政府重視海洋事務
海洋委員會28日將在高雄成立,掌管海洋相關事務。行政院長賴清德今天(26日)在行政院會表示,台灣是海島國家,海洋治理攸關國家發展,政府成立海委會是為了彰顯政府對海洋事務的重視。
為了統合治理海洋事務,政府成立「海洋委員會」,並於28日於高雄揭牌成立,行政院日前宣布由黃煌煇擔任海委會主委。行政院長賴清德26日在行政院會表示,台灣是海島國家,成立海洋委員會代表政府重視海洋事務。行政院發言人徐國勇轉述說:『(原音)台春季最新款灣是一個海洋國家、海島國家,海洋治理攸關國家發展,為彰顯政府對海洋事務之重視,海洋專責機關「海洋委員會」在這個禮拜六,4月28日早上在高雄成立,將原本分散在各部會掌理之海洋事務,加以系統性統合。』
賴清德表示,海巡署日後將納入海洋委員會下,繼續保國衛民和替海洋永續發展繼續努力。賴清德表示,海巡署成立以來,積極籌建各式巡防艦艇,優化各項軟、硬體編裝,運用尖端科技,戮力捍衛我國主權、漁權,加強查緝走私偷渡,同時需肩負海上救難、海洋防污等工作,尤其是近年來積極緝毒,成果豐碩,是國人安居樂業的守護神;賴揆對海巡署表達感謝和敬意。
將接任海洋委員會副主委的海巡署長李仲威表示,海委會下轄海巡署、海洋科學研究院和海洋保育熱門商品推薦商品署,但初期海洋科學研究院只成立籌備處;但海洋委員會28日掛牌後仍可立即展開運作。
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