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2009-06-12 06:10:03

1200大卡低熱量減肥食譜

1200大卡低熱量減肥食譜 陳紋慧營養師 940802  一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減...
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2009-06-11 21:21:13

10大騙人熱量的陷阱食物－低卡食物？

10大騙人熱量的陷阱食物－低卡食物？被別外表騙了！ 【涼麵最低卡？低GI食物吃不胖？還是水果吃多沒關係？看起來低卡的食物不一定真的低卡，吃下去之前，先注意陷阱！在做體重控制的時候，你常常抱怨「怎麼吃很少還...
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2009-05-01 12:40:40

女星減重法 (正與反)

鐘麗緹 瘦身法寶：運動 “運動是一種健康的減肥方法，但如果太過注重，則容易長出硬硬的肌肉，反而失去了女性應有的柔美線條。所以天然的、健康的、度身定制的纖體方案是我一直以來的選擇，而通過這樣的纖體瘦身，我...
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2009-05-01 12:37:12

瘦身菜品：降脂減脂效果好的三種蔬菜推薦

茄子 現代研究證明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P，具有增加毛細血管的彈性，改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，均具有一定的預防作用。而茄子纖維中的皂...
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2009-05-01 12:34:46

六大成功率最高的明星減肥法

六大成功率最高的明星減肥法 身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。為此，除了先天條件特好，怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外，幾乎每人都有一套減肥的方法。其實這些也是我們常見的減肥方法，隻是明星...
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2009-05-01 12:27:21

各式減重偏方比一比

瘦身偏方有沒有危險？一窺究竟！ ◎高蛋白飲食減肥法  特　　點：耐餓，增加代謝速率，可減輕體重。專家的話：對心臟病、高血壓等不適宜，會增加肝臟代謝負擔，可能影響腎臟機能，長期食用可能造成骨質疏鬆、抽筋...
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2009-05-01 12:09:08

如何健康減肥？

如何健康減肥？                                                                                             ...
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2009-05-01 11:09:52

台灣合法減肥藥 (諾美婷+羅氏鮮)

諾美婷 (Reductil)     諾美婷 (Reductil) 是商品名，它的學名是 sibutramine。作用方式是使腦部的 norepinephrine 和 serotonin 作用時間延長，可以藉此而提高新陳代謝 的速率，因此可以促進細胞消耗脂肪。 但是...
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2009-03-22 09:58:08

神奇的減小腹方法: 躺 著瘦

小腹這樣就減下來了﹗ 真的是非常神奇的方法。而且居然只有五分鐘！相對於魔鬼式的減肥，流淚流汗，還不一定有效果，這樣躺在地上五分鐘，就可能改變小腹的一生。 脊骨治療師也認為，很多人坐著或站立的姿勢不正確...
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2008-11-16 21:43:45

重要的減重觀念

醫星顧問 台中晨曦生活診所院長新陳代謝科 扈春安醫師「 沒吃飯和肉，也有做運動，為什麼還是瘦不下來呢？」這個問題是許多減重者心 中共同的問號，其實，這個問號裏包含了許多非常重要的減重觀念，有待一一釐清：一...
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2008-11-16 21:38:39

人類的十個最佳時間 ~減肥的 最佳時間

人類的十個最佳時間 ●1.唸書的最佳時間 早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ ●2.運動的 最佳時間 在 早晨的時候出去散散步是...
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2008-11-16 21:34:30

騎單車不一定會瘦! 請遵循 健康333運動

很多人騎車就是為了瘦身，但是呢？騎得累得要死，體重卻都是沒變？到底為什麼呢？那是因為你答案是你騎得太猛了，所以不會瘦。這個答案很弔詭吧？我們先來了解一下，運動的時候，身體的能量來源：醣、脂肪、蛋白質。...
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2008-11-16 21:27:46

神奇的減小腹方法

小腹這樣就減下來了﹗真的是非常神奇的方法。而且居然只有五分鐘！相對於魔鬼式的減肥，流淚流汗，還不一定有效果，這樣躺在地上五分鐘，就可能改變小腹的一生。脊骨治療師也認為，很多人坐著或站立的姿勢不正確，的...
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2008-11-16 21:19:31

榮總三日減肥餐

本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。 7日為 1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環 可減10磅（約4.5公斤） 　　第一天 早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。 午餐：...
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2006-07-26 17:48:39

15種會瘦的的食物

１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳...
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