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擔心卵子太老會不孕？「卵實力」好不好，陰道分泌物藏線索

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】妳的「卵實力」如何呢？中醫師表示，卵子質量好壞與否代表著一個女生的生育能力，但現代女性受不健康生活習慣所影響，普遍有卵子提早老化或功能不佳的情況，建議女性朋友平日養成觀察陰道分泌物狀態的習慣，以及早發現異常和採取補救措施。

培養優質卵子，牢記3生活小秘訣

那麼，假如發現卵子有提早老化或功能不佳的情況，該怎麼辦呢？周宗翰中醫師表示，適度透過中醫體質調理是個不錯的方法，當身體的整體環境變好了，不只可以幫助排卵、提升卵子品質和受孕力，就連經常伴隨的失眠、腹瀉、過敏等症狀也會獲得改善。

不過，從健康醫學的角度來說，事前預防永遠比事後補救來得重要！對此，周宗翰中醫師也提供3個「養卵」小秘訣，叮嚀女性朋友重視良好生活習慣的養成：

1.規律的有氧運動：配合「運動333原則」，養成規律做有氧運動的習慣，可以產生排毒和平衡體內荷爾蒙的作用，提升身體的整體素質，進而讓卵子也得到良好的呵護，並為懷孕打下堅實的基礎。有氧運動種類，如：慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳、騎單車、踩飛輪等。

2.適度地釋放壓力：長期處於高度壓力之下，容易讓身體產生大量的壓力荷爾蒙，加重緊張感，並且造成內分泌紊亂，影響卵子的品質和卵巢的排卵功能，因此想要養出優質卵子、人生有好「孕」，女性朋友要多愛自己一點，採取適當的抒壓方式，舒緩緊繃的情緒。

3.健康飲食少加工：經常攝取高油、高糖、高熱量和加工過度的食物，容易增加身體的代謝負擔，同時也會影響到生殖系統的營養補給，導致卵子品質下降、排卵週期紊亂。反之，每天均衡攝取各類少加工的新鮮食材，且採取低油、低脂的烹調方式，越能讓食材的養分被身體充分吸收，幫助滋養卵子和卵巢、子宮等生殖器官和系統，留住優質生育力。

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羽球世錦賽》周天成勇闖8強 將對決林丹、石宇奇勝方

我國羽球一哥周天成今日在世界錦標賽男單16強，以21比11、21比7擊敗21歲的巴西小將科埃略（Ygor Coelho），連續2年在世錦賽闖進8強。

世界排名第5名的周天成先前未曾與世界排名39科埃略交手過，小天首局在1比1平手後，直接靠強攻連拿7分，便一路壓制科埃略拿下首局；來到第2局，周天成也沒有給對手太多喘息空間，僅花29分鐘就取得8強門票。

巴西是足球強國，但科埃略選擇在「羽球沙漠」拿起球拍，並一步步踏上世界舞台，過去科埃略連兩屆世錦賽都晉級32強，如今雖在16強止步，但仍舊寫下個人生涯紀錄。

28歲的周天成在2014年勇闖世錦賽8強，去年也同樣追平紀錄，下一輪賽事將遭遇中國名將「超級丹」林丹及中國小將石宇奇之間的勝方，其中林丹生涯更拿下2006年、2007年、2009年、2011年以及2013年的世錦賽男單金牌，為史上第一人；不過先前林丹曾在全英公開賽敗給石宇奇，兩人的對決也格外引人注目。（推薦閱讀：電競》國外家長找《要塞英雄》家教 培養孩子成為職業選手）

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