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最近交了新的女朋友,在性事方面,女方需求很大,白天要上班,晚上回來還要天天操,真的有點力不從心,
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飯後「胃脹氣」好痛苦 這4招有效緩解!
不少上班族因為吃飯時間短,導致吃東西吃很快,加上工作壓力大等因素,常常餐後胃就開始脹氣,非常不舒服。其實只要掌握4技巧,就可以輕鬆擺脫脹氣的痛苦。
根據《三立新聞》報導,胃脹氣讓不少人感到相當痛苦,但只要掌握以下4點,就能有效緩解脹氣!
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1. 起身走動
減輕胃負擔的最簡單方法就是「走路」,利用地心引力讓食物向下,進而促進腸胃蠕動。另外,吃飽飯後建議可以起身散步20分鐘,能防止胃灼熱、加速消化。
2. 多喝水
喝水能維持消化系統暢通、防止便秘,也能有效改善脹氣;如此之外,如果吃過鹹時,喝水也有助於沖淡體內的鈉含量,減輕腎臟負擔,補充水分相當重要。
3. 多補充膳食纖維食物
膳食纖維食物能幫助促進腸道蠕動,讓排便順暢。容易脹氣的人也要注意,吃東西時從少量開始,讓腸胃能慢慢地適應高纖維食物,另外也要多補充水分,膳食纖維要有足夠水分才能發揮功效,若水分不足反而容易造成腸胃不適。
4. 排毒飲食
如果前一晚大魚大肉,隔天就要特別注意飲食攝取,可以多吃蔬菜水果和穀物來讓飲食均衡,加速身體代謝。
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陳菊代表蔡總統出席竹縣義民祭活動 (圖)
2018全國義民祭30日在新竹縣褒忠亭義民廟舉辦義民節祭典暨神豬神羊比賽頒獎,總統府秘書長陳菊(右)代表總統蔡英文到場,致詞時表示,蔡總統為客家子弟,時時都牢記義民爺精神。
中央社記者魯鋼駿攝 107年8月30日
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