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取貨也比較方便又不怕這麼熱的天氣還提大包小包的活受罪...
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商品訊息描述
●採用世界專利微膠囊技術,將驅蚊效果持續8小時
●夾鏈袋密封設計,開封後不怕走味
●天然尤加利混合檸檬油,可廣明星泛使用於需要防蚊的地方
【日本鈴木】防蚊貼片 (30片/包)
30片 NT$179 原價$450 含運 平均$6/片
90片 NT$519 原價$1350 含運 平均$5.8/片
150片 NT$829 原價$2250 含運 平均$5.5/片
240片 NT$1299 原價$3600 含運 平均$5.4/片
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採用世界專利微膠囊技術 驅蚊效果持續8小時
眾多爸媽遠赴日本旅遊皆要帶回的防蚊貼片,採用世界專利微膠囊技術,將驅蚊效果持續8小時,以天然檸檬油與尤加利配方,調和出蚊蟲害怕的氣味,戶外踏青貼衣服、居家貼傢俱上,或背包、狗屋等需要防蚊的地方,可廣泛使用!
商品說明
日本原裝鈴木防蚊貼片
規格:30片/包
尺寸:11.5x18CM
材質:天然檸檬尤加利+不織布
重量:13.6g/包
產地:日本
注意事項
※禁止直接貼於皮膚上
※孕婦請勿使用口碑 。
※請勿用於使用說明之外方式。
※請勿長時間曝曬於陽光直射的地方。
※請放置於兒童不易取得的地方。
※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準。
商品訊息特點
天然尤加利混合檸檬油,驅趕蚊蟲不敢靠近。戶外踏青貼衣服,居家貼傢俱上,或背包、狗屋等需要防蚊的地方。
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韓星瘋紙杯減肥法3周甩10公斤!營養師公開更佳吃法
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【早安健康/吳予曦(孕期咨詢健康管理師)】不知大家有沒有聽過
「紙杯減肥法」
呢?這是一種利用份量控制,加上色彩影響食慾的方法,但每個人都適用嗎?是否真的可以3周瘦10公斤呢?
根據科學計算,平均瘦一公斤需要消耗7700大卡,也就是說,3周要瘦10公斤需消耗77000大卡,這樣每天至少要消耗3667大卡才有可能!
健康減重速度為一周減0.5至1公斤其實,3周要瘦10公斤,除非是大公斤數的人,執行很嚴格的低熱量飲食並搭配運動,才有可能達到,不然一般人是很難有如此效果,且利用這種極端方式減重的人,也很容易復胖,所以並不建議以這種速度減重喔!
先依體重計算飲食熱量,就能靠紙杯健康減重原本建議是早餐和午餐各吃1杯澱粉、0.5杯蛋白質和1杯蔬菜,晚餐澱粉則減至0.5杯,熱量約1300大卡,但每個人的熱量依目前體重和活動量而不同,因此若想更精準抓到適合自己的量,先來計算一下自己的體重要吃多少熱量吧!
粗略來說,我們可以目前體重×30,依照運動強度,再減去300至500大卡作為每日建議熱量。
以此公式計算, 原本「紙杯減肥法」所建議的份量,應最適合60公斤的人執行!
熱量計算示範
一個60公斤、低活動量的人,每日建議熱量為:(60×30)- 500=1300大卡
做好食物分類,日日營養又均衡不同類型的食物所含的營養素及熱量是有差異的,較縝密的分類法是把食物分成六大類,原本的「紙杯減肥法」是將食物簡單分成三大類(澱粉、蛋白質和蔬菜),只要稍微調整,亦是不錯的分類法喔!
其中,油脂與堅果種子類可以用烹調方式控制,而奶類蛋白質含量很高,可以歸在蛋白質計算,若未攝取奶類,可以從其他食物補充鈣質和維生素B2,不足的部分也可以考慮保健食品輔助,至於水果富含維生素C和纖維,其熱量不亞於全穀根莖類,所以也可以偶爾與澱粉類替換。
以下為不同體重所對應的一日份量表,想減重的朋友不妨依自己目前體重,對照著吃,另增加了水分建議量,讓你不只吃瘦,代謝力也UP UP!
提醒你,三餐需自行分配,晚餐的份量請以比另外兩餐少為原則來吃。
食量大怎麼辦?試試藍色餐盤吧!
營養師版紙杯減肥法一日分量表
目前體重 | 46~50公斤 | 51~55公斤 | 56~60公斤 | 61~70公斤 | 71~80公斤 |
建議卡路里 | 1000大卡 | 1200大卡 | 1300大卡 | 1600大卡 | 1900大卡 |
澱粉 | 1.5杯 | 2杯 | 2杯 | 2.5杯 | 3杯 |
蛋白質 | 1.5杯 | 1.5杯 | 1.5杯 | 2杯 | 2.5杯 |
蔬菜 | 3杯 | 3杯 | 4杯 | 4杯 | 5杯 |
水果 | 1杯 | 1杯 | 2杯 | 2杯 | 2杯 |
水分 | 7.5杯 | 8杯 | 9杯 | 10.5杯 | 12杯 |
註:1/4杯蛋白質=1杯牛奶,依運動強度不同,可以視情狀多增加半杯蛋白質;若未攝取水果,請依1杯水果=1/4杯澱粉做替換,原則上仍建議飲食以多元為主。
研究指出,冷色系使食慾變差,尤其是藍色,所以此減重法的其中一項就是利用顏色來降低食慾,當胃口不好,進食量當然就減少許多,也較不容易嘴饞!
最好的方式就是隨身攜帶藍色餐具,有藍色餐盤更佳,可以用紙杯裝好食物份量,再放入餐盤中食用,自然可以減少食慾唷!
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作者簡介:吳予曦,孕期諮詢健康管理師。專長:母嬰照護、產前產後乳房護理指導等。
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