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最近媽媽生日快到了，偷偷打聽後知道媽媽最近想買 割破造型九分牛仔褲 07

理所當然的割破造型九分牛仔褲 07就是最好的生日禮物啦

而且網路上割破造型九分牛仔褲 07就有的買，相當方便

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商品彈性/無彈性
商品產地/中國
洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品
Model資訊180/60(32)
尺寸	全長	腰寬	臀寬	大腿寬	褲檔長	褲口寬
30腰	90	37	49	26	25	14
32腰	91	40	52	27	26	14.5
34腰	92	42	53	28	27	15
單位:公分(單面平量)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

寶寶喝奶的「30c.c.魔咒」？專家點出問題竟輕鬆破解…

難道最後30c.c.的牛奶特別難喝嗎？日前有一位新手媽媽在臉書爆廢公社二館發文，表示自己每次餵奶時，無論泡多少，寶寶最後都會喝到只剩下「30c.c.」，讓她既困惑又煩躁，表示「嬰兒奶有鬼～30c.c.喝完就會拉肚子嗎？還是這30c.c.喝完奶瓶會爆炸？」貼文一出，立刻引發媽媽們廣大迴響，瘋狂回應：「我家也是！這30c.c.難道有毒嗎？」

▼（圖／翻攝自爆廢公社二館）

最後，有神人跳出來為大家解答，原來這是物理學的概念，因為瓶子裡所剩的液體太少，所以重量（壓力）不夠大，寶寶必須要用非常大的力氣才可以把裡頭最後30c.c.奶吸出來，如果寶寶當時沒那麼餓或是半飽的情況下，吸到嘴痠就會選擇不喝了，同時也有媽媽提供這個魔咒的破解方法，表示只要瓶蓋「不要轉太緊」，把瓶口轉一轉，讓寶寶比較容易把奶吸上來，這最後的30c.c.就能夠輕鬆突破，也解決了浪費的問題。

（封面圖／翻攝自爆廢公社二館）

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躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛

【早安健康／Royal Yoga】仰臥手抓腳趾式可改善髖部活動度、伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。

建議初學者和髖關節較緊的學員使用輔具（瑜伽繩或毛巾），對自己身體和練習進展要有耐心，這些緊繃的組織得花點時間慢慢舒展。

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伸展臀部、髖關節、腹股溝、大腿和小腿。 預防疝氣、促進消化、強化生殖系統。緩解背痛、坐骨神經痛和經期不適。

禁忌

• 本動作不適合腹瀉、腿部肌肉發炎、腹腔及骨盆腔發炎者。
• 坐骨神經痛或背痛者練習時上側腿屈膝。

仰臥手抓腳趾式瑜珈步驟

1. 呈仰臥姿，雙腿伸直，雙手在身側。
   
2. 吐氣， 彎曲右膝靠近胸口， 以右手大拇指、食指及中指勾住右大腳趾。
   
3. 吐氣，啟動下（左）腳下扎，收縮右腿股四頭肌、放鬆後側髖伸肌，右腿慢慢往上伸展。收縮左腿股四頭肌、闊筋膜張肌、臀大肌、臀中肌來伸直左膝並內旋左腿，放鬆左腿髖屈肌。緩慢舒適地在吐氣時讓右腿往頭部伸展。
   
   或以瑜伽繩／毛巾套住右足弓，雙手握住瑜伽繩／毛巾兩端；保持脊椎延長，後腦、肩膀、整片背部、及下側腿貼地，肩胛骨往中線集中、前胸舒展，不壓迫胸腔或造成肩膀壓力。動作停留，呼吸規律。
   
4. 恢復時，先鬆開手和輔具，雙手環抱右膝靠近胸口，停留約 30 秒後輕輕鬆開右腿回地上，換邊重複同樣步驟。

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本文獲得授權刊載。

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