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2021-05-20 08:00:31

《四十歲跑一次馬拉松》：22 主場


1月9日（六） 上午7：37 今天陳生上班，惟有自己一個人做RUNNING MAN。 在街上找了一枝電燈柱作拉大腿筋，才想一下今天跑步的路線。跑街的好處之一，就是跑步的路線可以「因時制宜」。下星期就是渣打馬拉松21K...
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2021-05-10 09:54:34

《四十歲跑一次馬拉松》：21 北伐粉嶺


1月2日（日） 上午7:33 聖誕假期跑過速度7公里、上過梅子林四級斜坡，還欠的就是超長距離慢跑LSD。 LSD訓練對我說非常重要，尤其是兩星期後就是渣打馬拉松的比賽日子。今年參加了21公里半馬賽事。雖然在澳門馬...
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2021-05-04 11:05:45

《四十歲跑一次馬拉松》：20 感冒都上梅子林


12月31日 上午7：37 「感冒，慢跑。」一早起來便收到陳生的訊息。 心想只跑7K馬鞍山一般訓練，但一見陳生，陳生卻說︰「上梅子林。」 看來跑梅子林上癮的不只我。 出發初段真的是慢跑，首1K，只跑了約...
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2021-04-27 09:02:52

《四十歲跑一次馬拉松》：19 速度


12月29日（二） 上午7：17 上山修煉後，一連三天偷懶。 「的起心肝」約了陳生放假早跑。 「要趕時間，1小時內完成。」陳生說︰「來回跑吧，而且不食早餐了。」 心中一沉，原來跑完食早餐對我來說是十分重...
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2021-04-21 11:40:02

《四十歲跑一次馬拉松》：18 天人合一


12月25日 上午7:35 準備一切穿上跑鞋，正要出門，猛然想起要帶一條毛巾抺汗。不脫鞋靜靜地回睡房，看見兩個小朋友甜睡的樣子，便跪在英文字母的地毯上，打開櫃子拿出毛巾。 出門，在街上熱身拉筋。以電燈柱借力...
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2021-04-07 09:28:54

《四十歲跑一次馬拉松》：17 先慢後快


12月24日（四）上午7：40 「最後上線時間，上午1：44。」科技進步，真的在生活上方便了很多，但同時也失去了很多隱瞞別人的自由。 早上六時半起床，看到WhatsApp內陳生起碼到凌晨時間都未入睡，看來未必早跑得...
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2021-03-31 08:06:58

《四十歲跑一次馬拉松》：16 初跑


12月23日（三） 下午8：35 星期日跑完太和14K後，與一班教會弟兄去燒烤， 無意間談起長跑的運動，大家都說人到中年要KEEP FIT，一時興起，便說要找天一齊跑，做下運動。 「不要說找天，下星期三晚如何？」我立...
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2021-03-26 11:43:03

《四十歲跑一次馬拉松》：15 太和14K


12月20日 （日） 上午7:19 「今朝跑梅子林？」我問。 「昨天行獅子山，小腿現在還很痛，上不了山，馬鞍山平路7K吧？」陳生如此說。 心想7K的路程實在太短了，要在聖誕節假期間把握時間，跑多一點得一點，莫...
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2021-03-25 12:59:54

《四十歲跑一次馬拉松》：14 拍拖跑


12月19日（六） 下午5：20 長跑是一種毒癮。 日本大作家村上春樹認為，跑步與現代數碼娛樂最大分別在於，現代數碼娛樂進行時感官刺激，完結後會變得空虛；長跑則跑時腦內虛空，跑完後內心卻變得很充實。可是我...
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2021-03-17 11:21:30

《四十歲跑一次馬拉松》：13 偷得浮生半朝閒


12月14日（一） 上午9：27 時間是馬拉松最大的敵人。 若以一個跑6分鐘1K速度的跑者平日的訓練量計算，隔天跑15K則需要1小時30分鐘，連熱身及訓練後的舒緩運動、洗澡、更衣等，就可能需要2小時或以上。平常一個...
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2021-03-15 12:07:04

《四十歲跑一次馬拉松》：12 城門河不是皇者之戰


12月13日（日） 上午7：33 上次初嘗間歇跑跑得不開心，今天要告訴自己重新出發。跑步出現錯折也是平常事，問題是用甚麼心態去面對。 今天又有一場較大型長跑比賽舉行，名叫「城門河皇者之戰」。賽道是由馬鞍山...
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2021-03-11 11:51:47

《四十歲跑一次馬拉松》：11 初嘗間歇跑


12月12日（六） 上午7：42 上星期三。 「阿SIR，今年陸運會跑啦！」上課時學生無端端插了一句。 雖然給人打斷了我話柄，但我卻沒有任何表現出不耐煩的感覺，淡淡然回答︰「好，你同我跑？」 「係呀！我跑...
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2021-03-06 11:50:54

《四十歲跑一次馬拉松》：10 濕戰澳馬


12月6日 上午6:01 昨天熱身跑後，回到家時，大仔不斷話頭痛，一探熱之下，嚇了一跳，原來38度身溫，發燒。原本訂了酒店與船票，在跑步之餘可以一家輕鬆輕鬆，但小朋友生病最讓人擔心，留下一家自行去跑本來也是選...
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2021-03-03 13:46:10

《四十歲跑一次馬拉松》：09 熱身


12月5日 上午6：16 人老了是不是會不用長時間睡眠？還是不用睡太久是老人的徵兆？總之睡到5:30自然醒了，起床按一下WhatsApp看看陳生何時睡醒跑步。 神奇的是，不用2分鐘就有回音了。 「是兩個老人家去晨運...
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2021-02-28 15:17:51

《四十歲跑一次馬拉松》：08 UNICEF慈善跑


11月29日 上午6:54 鬧鐘還沒有響，一看時間，這是清晨4:45。既然無法再入睡，只好起床梳洗，準備出發。 雖然對很多人來說，看著日出跑步已經是不可思議，但香港的長跑比賽有一種被人咎病的地方，就是太早開始，...
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