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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

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的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「嗯」到臉紅脖子粗？ 吃對益生菌讓你暢行無阻

: (健康醫療網／記者吳珮均報導)

俗語說：「腸胃比大腦重要」，現代人生活緊張壓力大，加上飲食習慣不正常，時常有ㄧ餐沒ㄧ餐，使得腸胃常常對自己鬧脾氣；此外，排便不順還可能使身體內的毒素無法排出，讓身體機能跟著下滑，進而影響到日常生活。因此，好好的「解放」成了每天的願望，究竟如何才能讓自己達時下最夯到暢快人生？

生活緊張壓力大 排便不順找上門

胃腸肝膽科診所顧問醫師陳邦基教授表示，現代人生活形態匆忙，由於時間、壓力，以及外食選擇有限，加上久坐不動，進而導致缺乏纖維、水分以及腸胃蠕動慢，有時甚至因為忙碌而錯過便意，因此造成排便不順的問題出現。

陳邦基教授指出，糞便在腸內停留，以致排便次數減少、大便乾結或解便困難，長時間下來，使腸道益菌減少，身體的毒素累積，久而久之對身體危害甚鉅；而若有腹瀉症狀的話，所有的營養素、電解質都被排出，造成體重減輕、營養不均衡，使生活品質大打折扣。

適當補充益生菌 不怕腸道菌失衡大力推薦

陳邦基教授提到，人體腸道內有好菌、壞菌之分，ㄧ般可藉由糞便外觀判斷腸道菌相是否平衡，正常的糞便應呈金黃色、香蕉狀且無味，若是呈現黑咖啡色、硬塊、水狀、糊狀或氣味不佳，則表示腸道菌相失衡。

陳邦基教授說，腸道內的好菌會隨年齡增加而降低，特別是雙歧桿菌幾乎消失得無影無蹤，雙歧桿菌是衡量消化道順暢的代表指標，因此適當補充雙歧桿菌，其不僅可分解蛋白、代謝寡糖，減少壞菌繁殖，並能維持腸道酸性的環境，讓好菌增生、抑制壞菌，強化腸道機能，減少排便不順的機會。

益生菌挑選有原則 吃對才能暢行無阻

在挑選益生菌上，陳邦基教授說明，因每個人的體質不同，所以適合的益生菌種也不同，但益生菌屬活菌，每日只要攝取100億的益生菌就得以負擔腸道所需。目前除了口服錠、粉末外，生活中常見的優酪乳也含有多元化的菌種。民眾應留意所挑選的益生菌是否為活菌、是否有研究證實能夠順利通過胃酸與膽鹽的嚴格考驗，到達腸道、有國際或國內認證背書更好。

益生菌研究已有百年歷史，近期有業者新突破發表的新「雙歧桿菌」，在歐洲獲得批居家商品准「益生菌健康聲稱」的菌種公司，由於此雙歧桿菌，活性強，90%的存活率可以通過胃酸與膽鹽考驗，順利抵達消化道，使排便順暢，為民眾嗯嗯困擾帶來新選擇。

擁有優質腸道健康 健康生活形態是關鍵

最後，陳邦基教授強調，腸道是人體的第二個大腦，在日常生活中除應減少高油、高脂、紅肉的攝取，且多食用富含膳食纖維的蔬果、補充足夠的水份、多喝優酪乳，以及培養規律的運動習慣，讓自己情緒放鬆，也是讓排便更順暢的關鍵；另外，也應養成定時如廁的習慣，才能排的乾淨溜溜！

小心偷拍色狼！相貌亮麗、擁有姣好身材與一雙修長美腿的「廟會女神」曾甜，昨(30)日上午準備搭捷運前往電視台參加錄影時，竟疑似遭到一名色狼尾隨偷拍！當時她感到自己「小腿突然被東西碰到」，轉頭一看發現被偷拍，讓她馬上氣得捉住禮物那位偷拍色狼的手，並要求對方立刻刪掉手機中的偷拍影片！事後驚魂未甫的她，也趕緊上臉書PO文，提醒其他民眾務必多留意，別再受害。

▲當時曾甜感到自己「小腿突然被東西碰到」，轉頭一看發現被偷拍，讓她馬上氣得捉住那位偷拍色狼的手，並要求對方立刻刪掉手機中的偷拍影片。（圖／翻攝自曾甜臉書 , 2017.08.31）

據曾甜事後在臉書上的PO文指出，當時她準備從捷運忠孝新生站的四號出口出站，正要搭手扶梯時，突然間感到「有東西碰到我小腿」，她表示「我下意識馬上轉身過去，此人瞬間把手抽回來，我就明白他拿手機在照我裙底！」曾甜當下立刻氣得對這名疑似偷拍的男子怒吼道：「幹麻拿手機照我裙底？」而男子疑似心虛，支支吾吾地表示「我只是在抓癢...」，接著便趕緊操作手機，疑似已迅速將偷拍照片刪除、毀滅證據。

▲疑似偷拍的男子趕緊操作手機，迅速將偷拍照片刪除、毀滅證據。（圖／翻攝自曾甜臉書 , 2017.08.31）

曾甜表示，自己是因為趕著去錄影，怕耽誤到時間，所以才沒報警，她要求男子把偷拍的照片給刪除乾淨，事後曾甜也不忘提醒大家，不管男女，出門在外一定要小心！「時時注意四周圍，我也不希望這樣的事情一直重複不斷發生！」

曾甜臉書全文：免出門

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