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2008-09-29 09:48:23

09/27/08 - 10 miles

Date: 09/27/08 Time: 5:30am Temp: 25C and sunny Humidity: 15% Distance: 10 miles Mode: Taper 今朝一早跑咗10 miles. 今個月內一共跑咗90 miles(150K). 下個月一定唔會跑咁多. 依家係taper緊, 下星...
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2008-09-24 05:46:20

天氣漸涼了!

香港仲咁熱, 又打風tim! 呢邊天氣漸涼了, 今朝起身只有15度, 而家升到30度. 很多運動公司已將winter running gears攞出嚟賣了. Vegas其實只有兩季 ~ 夏天和冬天!
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2008-09-24 05:45:21

09/21/08 - 3 Miles Recovery Run

今朝早跑咗3 miles recovery run, 起初對脚好stiff, 跑了一半後才順番. 黎緊呢兩星期係taper time, 所以會開減里數.
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2008-09-22 07:19:39

09/202008 - 又嚟多過 20 miles LSD

本來今日預備去游水的, 點知今朝一早起身心血來潮又出去跑咗20 miles (33k). 天氣開此轉變, 25C and 濕度亦本來今日預備去游水的, 點知今朝一早起身心血來潮又出去跑咗20 miles (33k). 天氣開此轉變, 25C and 濕度亦...
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