雙子星分享~新年都有新希望,但是健康要擺第一!

2008-02-11 00:55:38 | 人氣(814)

沒想到哇~~2008年就這麼到了,
已經接近3開頭的年紀了,真恐怖~~

早在爺爺過逝後(10年前)就已經體認了健康的重要性,
所以現在我都很注意家人的健康,
不管老少,
我都會忍不住啐啐唸地,提醒著他們,不要吃太油(我老公),煙少抽一點(我爸),
要少吃一點(我妹),不要吃太多澱粉,血糖太高(我奶奶)...
哈哈!

我真的是個管家婆啊~~

因為女性朋友都告訴我要吃維他命B群,所以我也真的吃了蠻多的,
其實B群在市面上還蠻多品牌可以選擇的,
但是個人建議,還是先從大廠牌下手會比較好~~

之前都是吃FANCL的,最近則是在吃這個NATURE MADE,在康是美買的,
其實吃起來的感覺都差不多,
但有的品牌,會加一些色素在裡面~我覺得那不是很必要啦,
所以在選擇的時候,就多注意一下吧!

那為什麼,我會先推薦B群呢?

第一~它是水溶性維他命,如果不小心吃太多,會隨著尿液代謝掉,
　　不會殘留在體內,當然~~多食無益!

第二~通常維他命B群裡都會含有葉酸,葉酸對女性來說,是很重要的一個成份,
　　對於貧血有很大的幫助;待會兒下面會再詳細敘述;

第三~如果你常常有嘴破的現象,又不愛吃水果等食物,更是要吃B群來補充,
　　尤其是勞累工作的朋友們,也很需要哩~

最後,給想要懷孕的婦女們一個建議,在計劃懷孕前的1-3個月內,
可以開始吃B群,因為B群裡,有一個很重要的成份~~葉酸,
它是讓你的胎兒維持腦部正常發育很重要的一個成份,
孕婦若缺乏葉酸，易造成胎兒先天性神經管缺陷，包括無腦症與脊柱裂症,
甚至是早產,真的不是在嚇唬你們的;

所以,我在買B群的時候,都會注意一下葉酸的含量,
一般人來說,每天在200-400mcg左右即可,(上圖那瓶就剛好是400mcg/2粒)
但是已懷孕的婦女們,要增加要400-600mcg的量,
還有,別以為只有女性需要葉酸哦,男性缺乏葉酸,可能會有不孕的問題哦!

如果各位還想要多知道和B群及葉酸有關的知識,可以上網查詢,
會有更多的解釋哦!

上面這瓶,
是統一這間大公司出的,也是康是美的人員推薦的,
它的劑量比上面那瓶再高一點,所以一天只需吃一顆,
還是那句話~~多食無益!

只是讓大家有多一點選擇罷了,
而且,
各位有沒有發現,維他命B群,都是全部一起,像B1,B2,B6,B12...
而不是單吃一種B1或B12,為什麼呢?

因為B群一定要在一起吃,才會發揮它的作用呀~~
很特別吧!
不像其它維他命A或D,可以單吃,
我想,各位在市面上應該也買不到單一的維他命B啦,呵!

上圖是統一公司出的這瓶B群的含量,僅供參考~

無論如何,
隨著年齡的增長,適時的補充維他命或營養品,是必要的,
除非你不是外食族,
除非你每天都有媽媽會在家裡煮一堆蔬菜及魚肉讓你維持健康的身體,
不然,
強烈地建議大家,健康的身體是最重要的,
不用花很多的錢,每天要多注意營養的均衡,有健康的身體,
才會有快樂的家庭及健康的下一代哦!

B群、維他命、NATURE MADE

台長：雙子星

分類：身體保養及防曬 │ 轉寄

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8篇回應

Maggie

版主妳真是個很有心的人ㄟ，很少看到版主會叮嚀要注意健康的說，何況是在彩妝版裡面 ^ ^
對於妳所說的，我也是心有戚戚焉ㄟ，健康對年輕人來說如同空氣一般，但是年紀漸長，或是突然有一些疾病產生，我們才會注意到它。（這樣應該沒有洩漏我的年紀吧，呵呵）
上次去聽了一場講座，護理師給了一個觀念我蠻震撼的ㄟ，她說現代人不是吃的不營養，是不均衡。也就是說缺什麼就吃什麼的觀念，反而讓我們無法真正吸收。尤其是血路不清，吃再好的營養品都沒效。超...級給他當頭棒喝說...
給大家分享分享之... (新年快樂喔！大家都要健康快樂！！）

2008-02-11 22:45:11

站長回應：

^^嘻,也許是年紀比較大了??哈!
所以很注重健康,
皮膚也要美才能畫得出美美的妝容嘛~~是吧?

我也是看了很多年輕的弟弟妹妹,都不知照顧自己的身體,
等生病了才在後悔,已經來不及了...

你說得對!我也覺得現代人,都吃得過於精緻化,
反而吸收不到該有的營養成份,
不均衡的飲食,只會增加身體的負擔,
一位中醫師說,現在的文明病~~癌症,就是這樣來的~~

也要感謝你的分享哦!新年快樂~

2008-02-12 14:17:13

celia

我有時也會吃B群
我是買小小瓶瓶身有一圈橘紅貼紙
瓶蓋是淡黃色的
可是那個味道好臭喔
哈哈
所以很懶得吃

2008-02-12 09:41:58

站長回應：

買了就要吃嘛~~
B群的確是有個味道,但吃習慣就好啦!
頂多尿尿比較黃一點,多喝水就好了
要勤勞點~~呵!

2008-02-12 14:18:55

盼晴

我也有在吃b，不過我選的是dhc，他的單位、價位都跟fancl差不多~

2008-02-12 13:49:19

站長回應：

嗯嗯,我知道,DHC的也可以,而且也不貴,
你也是很注重保健的人哦^^

2008-02-12 14:19:51

雷

B群其實很多人都要吃
像我是熬夜唸書那種型的XD
我吃過FANCL，NATURE MADE我也吃過，我大概吃過5種左右吧
我覺得FANCL的便宜又好吃(?)
網拍買更便宜呢~
不過我B群"目前"來說我都是很累，精神不好才吃
我之前也是一天兩顆(我吃FANCL時候，FANCL的指示是這樣)

2008-02-12 16:27:52

站長回應：

難得男生也會吃保健食品耶~~呵!

但我覺得啦,你還是可以天天吃,有時一天吃一天沒吃,
效果沒有那麼明顯耶,
FANCL的吃2顆,是因為劑量比較低,
而上圖統一的那瓶,是因為劑量較高,所以一天一顆即可囉!

2008-02-13 15:10:33

星韻

我最近固定在吃的有
ＧＮＣ　Ｂ　１００
ＧＮＣ的銀杏
ＧＮＣ的Ｑ１０　50mg
還有DHC的卵磷脂有時候吃DHC(這兩個交錯著吃)
還有DHC的藍莓
有時候會加DHC的薑黃還有GNC的 Vit.E 1000(單位太高不能每天吃)

我2/23 24要考試了，為我祝福吧！！！

2008-02-14 02:35:13

站長回應：

加油加油!祝你金榜題名~~雖然不知你要考什麼?

發現你還吃蠻多的耶~~很注意健康哦!
但維他命E還真的不能多吃!它是脂溶性的,不能排尿液排出,
其它的應該都OK!

2008-02-14 14:11:01

星韻

原本還有吃
ＧＮＣ的Ｃ　１０００的
吃完了～～
最近都吃喜顏，好吃～嚼嚼嚼...
每次都不小心都吃超過1000
不過想要美白可以吃到兩千呢!

2008-02-14 02:35:20

站長回應：

但是我也有聽說維他命C不能吃過量的哦,
反正,過與不及,都不好~~

但GNC的確很多人在吃,我朋友也吃這個!

2008-02-14 14:11:47

星韻

我要考營養師阿
好緊張.....
我姐在美國，所以帶ＧＮＣ還蠻便宜的，比台灣便宜很多～～
我每天都熬夜看書，一定要注重健康的！！

2008-02-14 15:33:01

站長回應：

真的哦!那很厲害耶,要背的東西一定超多...
還有空來看我的網誌,感恩吶~~

健康食品好像很多都在美國買比較便宜,
像維骨力也是~~我爸也都託朋友帶一大箱回來給奶奶吃~

2008-02-15 14:09:24

小彤

我也有去買nature made 來吃....吃一陣子了

感覺上夜班很容易疲勞　加上我又常玩爆肝遊戲

噗～所以．．．．呵～（快跑～）

2008-02-15 00:49:00

站長回應：

哈,一看就知道你很常晚睡...
不要問我為什麼?直覺啦!!

嗯~~還是早點睡吧~~對身體比較好哦!

2008-02-15 14:10:10

我要檢舉