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下面附上一則新聞讓大家了解時事

過年盡興吃 大腸癌不來飲食3招

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）國民健康署自民國99年全面推動大腸癌篩檢，早期發現癌前病變及初期癌症並給予早期治療，標準化發生率自103年起已連續兩年下降！其中男性發生率大幅下降，比較105年與104年的數據，男性每10萬人減少2.8人，女性則減少0.8人。

國民健康署透過資料分析有接受篩檢跟沒接受篩檢的民眾，比較兩者死於大腸癌的風險，結果顯示若篩檢率為21.4％，定期複篩率為30％時，即可降低10％死亡風險；若篩檢率能達40％，在同樣的複篩率下可降低23％死亡率；若篩檢率達60％則可降低36%的死亡率。總結來說，民眾若願意定期接受大腸癌篩檢，可降低癌症發生率及死亡率。

年菜以汆燙水煮烹調方式 降低油、鹽、糖過度攝取

大腸癌的發生人數每年高達1萬5千人，國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖，是大腸癌快速攀升的主要原因，改變飲食習慣是防癌更前衛的做法。年節將至，國民健康署署長王英偉建議，年菜可選擇多用當季新鮮食材，增加蔬菜水果量，減少加工肉品及紅肉的攝取，並改以汆燙水煮取代不健康又高熱量的烹調方式（例如油炸、油煎、油炒、油酥、糖醋、蜜汁、茄汁等），把握少油、少鹽、少糖要訣，只重荷包，不增肉！

3撇步「腸」保健康

年節大吃又怕胖？國民健康署教你顧腸3撇步，圍爐不怕腸胃吃不消！

1） 健康飲食／以魚肉、瘦鷄肉等來取代香腸、臘肉、培根等加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工），並減少紅肉（豬、羊、牛）等肉類攝取；菜餚多放菜蔬，以汆燙取代高溫油炸、燒烤，讓腸道無負擔。

2） 規律運動／9天連假中可與親朋好友外出走春，或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道，規律運動除了可以促進腸道蠕動及排便外，還可減少致癌物停留在腸道的時間。

3） 定期篩檢／過年期間闔家團聚聊天，可互相提醒50至74歲的家人善用政府補助兩年一次的大腸癌篩檢服務，讓篩檢成為一種習慣！

國民健康署鼓勵民眾春節快樂動，為了自己的健康，在新的一年訂定規律運動目標，揮別靜態生活，迎向健康人生。祝全國民眾「春節快樂，豬事順利」！

躲黑道逃離家鄉 中美洲難民北逃遇死亡路

中美洲許多民眾，因為被黑道威脅，逃離家園，想要到美國尋求庇護，但是經過墨西哥這一關，就被卡住。墨西哥用美國提供的資金，加強查緝非法移民。很多人改走山區險路，在逃難過程不幸喪命。

左邊是墨西哥，右邊是瓜地馬拉。

下定決心跨越這個邊境的難民，從此踏上了充滿暴力的未知旅程。

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民眾：「有一名女商人的四根手指，直接被砍斷，因為她沒有產品開店送禮推薦付保護費給黑道。」

這些來自瓜地馬拉、洪都拉斯和薩爾瓦多的難民，因為老家黑道猖獗而逃亡，這些黑道逼良為娼，還時常在大街上開槍殺人。

難民兒童：「我當時只有三歲，我爸爸拿著錢想幫我買奶粉，但因為不想把錢給黑道，黑道就朝我爸爸開槍我爸爸就死了。」

這群人想盡辦法逃到墨西哥想找時機入境美國，尋求政治庇護。但美國2014年發現，非墨西哥裔的移民人數，首次超越墨西哥人，時任總統的歐巴馬，就和墨西哥達成了這項協議。

前美國總統歐巴馬：「墨西哥早前表示，他們會加強南邊邊境的管理來控制移民潮。」

墨西哥不但沒有讓他們達成心願，還利用美國贊助的資金，直接向難民開刀。

新聞旁白：「這些錢被用來購買搜查器具，維持警犬隊蓋觀測大樓，培訓移民執法官員維持執法溝通網路，和購買可以蒐集被捕移民的，生化識別資料例如指紋和照片。」

此舉迫使中美洲難民只能走上更險峻的山路，有些人在逃亡過程中喪命，墨西哥境內的盜匪也看準這一點。

難民：「因為是山中所以盜匪有時候會出現，非常危險」

難民：「他們搶走我們所有的家當，我們的鞋子我們的衣服，我們現在一無所有。」

但就算成功逃到了美墨邊界，許多難民的下場卻是被，邊境警察直接抓起來。

難民：「我收到死亡威脅，我和兒子在我的國家裡身陷危險中。」

難民：「我們真的很需要支柱，所以才會鋌而走險來到這裡尋求幫助。」

抱著年幼的兒子，22歲的男子相當無助。

但律師說這些難民就算成功，偷渡進入美國，最終能夠取得庇護的人卻只有15%。

移民法律師：「因為你的國家發生暴力事件，你當然會淪為難民，但要尋求政治庇護，就必須得有證據證明，你遭受政府迫害。」

隨著川普政府進一步緊縮移民政策，許多聚集在美墨邊境的中美洲難民，只能住在這種帳篷，期待有機會進到美國。

難民：「這個宇宙沒有設立邊境，邊境是由人類設立的，我們都是人類都是一樣的。」

對這群難民來說，他們幻想的自由美國夢，恐怕遙遙無期。

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