專攻下半身難瘦脂肪!史上最搖擺,跟著音樂舞動就能瘦:打造火辣辣S曲線,讓你7天穿上比基尼(隨書附贈)
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《史上最強舞動瘦身操》暢銷全新封面版
專攻下半身難瘦脂肪!
下班不用衝健身房!在家打造S曲線
韓國少女天團天天都在練
比基尼女王設計的?無壓力搖擺瘦身操?
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有趣的運動更能持之以恆,不用滿身大汗也能瘦
只要跟著史上最強舞動瘦身DVD
每天3分鐘搖一搖、動一動,搖搖擺擺自然瘦!
每到夏天,就開始對下半身的肥肉感到焦慮?
朋友們紛紛開始瘋路跑、狂健身,偏偏你對運動就是沒有愛?
這本書,將打破你對運動瘦身的恐懼!
你有這些煩惱嗎?
1.雖然嘗試過運動瘦身,但沒做幾次就想放棄。
2.不喜歡運動練到滿頭大汗。
3.做健身操做到全身痠痛,好像也沒什麼效果。
4.雖然很想穿上迷你裙和無袖上衣,但是非常擔心大腿跟手臂內側的贅肉。
5.曾經花大錢報名健身中心,但是一個星期卻去不到兩天。
這樣的你,最適合做舞動瘦身操!不用練到累趴,就讓你瘦對地方!
下班再也不用衝健身房,不需購買全套裝備,
不用瘋狂運動、不必咬牙苦撐,不需練到滿頭大汗。
只要按下你的PLAY鍵,跟著音樂舞動就能打造完美比基尼身材!
本書作者E.J.Lee學生時期就在韓國出道,當時在後台看見每位韓國女藝人都擁有無比纖細的身材,下定決心要超越他們,成為「韓國穿比基尼最好看的女藝人」!她和許多女生一樣,並不是天生的瘦子,走過發胖的階段,更能體會減肥的辛苦。因此她設計了一套搭配韓流音樂的高效快瘦燃脂操,只要跟著音樂舞動,完全不痛苦、不無聊,讓你能夠持之以恆,每天做也不覺得累。
獨家收錄20首韓流歌曲,比基尼女神親自示範如何跟著音樂快樂舞動!跟著WonderGirls、李孝利、少女時代的歌曲一起搖擺,每首歌的動作都經過特別設計,做起來輕鬆,卻能雕塑女孩穿比基尼時最在意的各大部位,讓你美腿?纖腰?俏臀?豐胸一次到位,達到全面性的瘦身效果!
不必去健身房苦練,不必全副武裝去外面跑步,只要一張瑜伽墊大小的空間,自己在家就能跳!7天就能讓你自信地穿上比基尼,今年夏天,絕對要展現出火辣辣的性感S曲線!
★本書4大特色:【特色1】兩種選擇!一天3分鐘,集中鍛鍊重點部位;一天22分鐘,不間斷高效燃脂!
今天你想鍛鍊哪個部位?每首歌曲都有一個重點訓練動作,想花3分鐘集中雕塑手臂、用4分鐘讓大腿變緊實、或是5分鐘鍛鍊出腹部線條,只花一首歌的時間就可以完成!動作熟練之後,還可以將所有音樂與動作串聯起來,一口氣跳完22分鐘Non-Stop的瘦身操,腰腹臀腿全瘦到!
【特色2】比基尼達人精心設計,33個動作專門消滅「難瘦脂肪」!
女性比男性更容易在下半身堆積脂肪,比起「減輕體重」,女孩們更想知道如何「狂瘦下半身」。比基尼達人特別公開自己親身體驗過的33個簡單動作,不僅讓你能全身均勻鍛鍊肌肉,以及強化集中訓練脂肪最多的部位,還能強力打擊最惱人的下半身贅肉。
【特色3】隨書附贈「舞動瘦身操DVD」,比基尼女神全程陪練,保證一看就會!
作者E.J.Lee親自示範,將20個瘦身操的分解步驟影像化,詳細說明各瘦身操可運動到的部位,以及如何將每個動作正確做到位。只要跟著DVD一起舞動你的BODY,擁有完美比基尼S曲線將不再是夢想!
「舞動瘦身操DVD」完整教學內容說明──
(1)A選單:20個瘦身操分解動作說明。
(2)B選單:22分鐘韓流MV舞蹈示範。
【特色4】比基尼挑選大公開,打造完美比基尼女孩!
比基尼該怎麼挑?鋼圈罩杯、繞頸式、平口款、三角罩杯這麼多種款式,你的身材適合哪一種?什麼樣的妝容可以讓你下水玩耍也不怕妝花掉?教你挑選適合自己的比基尼款式,展現優點、藏起缺點,用一點點的小心機,就能成為海灘上最耀眼的女孩!
商品訊息簡述:
作者: E.J.Lee
新功能介紹
- 譯者:夏安
- 出版社:瑞麗美人國際媒體
新功能介紹
- 出版日期:2015/05/08
- 語言:繁體中文
專攻下半身難瘦脂肪!史上最搖擺,跟著音樂舞動就能瘦:打造火辣辣S曲線,讓你7天穿上比基尼(隨書附贈)商品網址:
http://ibanana.biz/redirect.php?k=c56f7f881a02553629c28828c24838fb&uid1=&uid2=&uid3=&uid4=&uid5= ▲海峽盃男籃賽,在NBA擁有單季雙十數據的希克森代表CBA福建出賽。(圖/記者杜奕君攝)記者杜奕君/花蓮報導
2016海峽盃籃球錦標賽23日正式於花蓮體育館盛大展開,此次包括上屆SBL冠亞軍台啤、璞園以及CBA許晉哲領軍的山西汾酒,台將陳世杰、胡瓏貿在陣的福建潯興也來台參戰,另外擁有NBA驚人資歷的希克森(J.J. Hickson)、拜克斯(Dwight Buycks)、富蘭克林(Jamaal Franklin)也都隨隊到訪,加上剛剛獲選長人王哲林,可說NBA星味十足。
此次海峽盃CBA派出前璞園總教練許晉哲領軍的山西男籃,以及擁有中國「新移動長城」王哲林、中華男籃國手陳世杰、胡瓏貿在陣的福建男籃,都來到寶島獻藝。
不過可惜的是,首戰包括剛剛在本屆NBA被曼菲斯灰熊選上的王哲林,以及剛剛結束挑戰盃賽程的胡瓏貿,確定首戰都將不會上陣。
▲今夏被NBA選中的王哲林也隨福建男籃來台。(圖/記者杜奕君攝)但此次兩支CBA勁旅洋將陣容依舊「NBA味」十足,包括2012-13賽季曾於波特蘭拓荒者寫下12.7分、10.4籃板「雙十」數據的希克森、過去曾效力洛杉磯湖人的拜克斯代表福建男籃來台,希克森首戰更是先發上陣。
另外在山西部分,原本將隨隊來台的前NBA球星戴倫波特(Samuel Dalembert),日前因家暴事件在美國鬧上版面,總教練許晉哲表示,「戴倫波特最後向球團告假,至於另一位曾效力過灰熊、丹佛金塊的富蘭克林,則確定會於今日對台啤之戰披掛上陣。」
▲陳世杰首度代表福建男籃出戰老東家。(圖/記者杜奕君攝)?接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETtoday運動雲》粉絲團
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