2019-09-08 17:27:03 | 人氣(437) | 回應(0) | 上一篇

倒退游的自由式

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(image credit: Grinnell College Swimming and Diving, taking from YouTube video at https://www.youtube.com/watch?v=n95nAhmvyjY)

Chole 用不到 31 個划手 (strokes) 就游了一個短水道,真是厲害!如果她的節奏放慢些,讓身體多飄一點,或許不需要25個 strokes 就可游完短水道了。



身體如何保持一直線,不讓腳沉下去是關鍵。在練了一段時間之後,我似乎較能掌握身體平衡的技巧了,但是讓腳維持在水平面上,還是很困難。我還是要用踢 (flutter kicking) 來讓腳浮上來。看 Chole 雙腳腳尖踮起來,應該是用核心的力量把下半身挺起來的。我再練練看吧!

俄羅斯美女選手 Yulia Efimova (Yuliya Andreyevna Yefimova) 游得真優雅! 還是曲臂的倒退自由式呢!





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