2017-10-07 19:15:49| 人氣534| 回應0 | 上一篇
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【今日66折】別讓自己不開心:50個讓生活更美好的練習

別讓自己不開心:50個讓生活更美好的練習





您仍在比較哪買這本心理勵志類的中文書 "別讓自己不開心:50個讓生活更美好的練習" 售價最超值嗎?

雖然各大網路書局均有販售,不過小編還是到古哥大神和奇摩搜尋查看一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。

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細細刷牙

慢慢洗澡

好好睡覺

靜靜生活


那些不快樂的,都是外在喧擾帶來的,

調整內在的不平衡,與壓力和平共處。


減輕壓力,事實上是相當簡單的

沉浸在沮喪、生氣、難過的狀態下,要想通或是換個想法很不容易……

但是,換個動作就好了。

寫下那些讓你煩悶、火大的原因,看著它們,

然後花10分鐘狠狠的惱怒,

幾乎,所有這樣做的人都能在10分鐘後回復到平常的淡定,

解除壓力讓自己變得緊繃的樣子。

凡事順利進行的人,都遵循這個簡單的規則。

例如:

比平時更緩慢得動、

只花20分鐘整理房間……

以自律神經的平衡為調整規則,幸運就將快速靠近!

「消除身體不適」、「變得美麗」、「自己和周遭都變得幸福」……

《自律神經健康人50招:慢活,就能遠離疾病》作者給女性的「生活聖經」!

比起戀愛運、財運、工作運,更加重視「健康運」

改變自我的重點在於「一天改變一點」

大方模仿「他人的優點」

不是「好人」也無妨,不畏懼被討厭

從「現在起能夠開心去做的事」開始

作者小林弘幸身為一名醫生,以順天堂醫院為始,在臨床上每天與許多人接觸,幫助大家過著更健康美好的生活。在這樣的經驗下,作者發現比起男性,女性當中對於生活習慣、外表、人際關係、健康等事較關心且積極努力追求的人較多。

作者認為想看這本書的讀者當中,至今為止嘗試過各式各樣的健康法、減肥法、人際關係技巧、家事要訣、轉換心情的方法與消除煩惱的方法等等的人應該佔了絕大多數。不過很遺憾地,結果往往不如預期,大多時候還因為過於努力而使得內心和身體疲憊不堪累積過多壓力。

本書是以醫師的立場所寫,提出50個處方箋讓讀者擁有靈活且強壯的「心態」與「身體」。

各處方箋的成分都很簡單!每個人都能在短時間感受到壓力減輕的舒適,生活也變得日漸快樂且充實。




新聞分享



美國一名六年級學生帕斯克(Bo Paske),因為患有自閉症,經常獨自吃午餐,但日前卻有一名美式足球員主動和他一起吃飯,兩人用餐的照片曝光後,讓其母感動地流出眼淚。

據英國《每日郵報》報導,帕斯克患有自閉症,每到午餐時間都是獨自一人用餐。帕斯克的母親利亞(Leah Paske)提到,她經常問兒子「今天和誰吃午餐?」,但總是得到「沒有人」的答案,「我總是為他感到難過,但他似乎一點都不介意,他是一個超級可愛的孩子。」

沒想到,一名美式足球員魯道夫(Travis Rudolph),近日在參觀學校後,主動詢問帕斯克是否能一起用餐,而兩人還在期間不停聊天。利亞在看到照片後,感動得熱淚盈眶,更在臉書寫道「這天我終於不用擔心我兒子一個人吃午餐,因為他的對面坐了許多人眼中的英雄。」

魯道夫則謙虛表示:「我覺得也許我可以改變一個人的生活,或是讓別人變成一個更好的人,並且希望對方和我一樣棒,甚至更好。」這張照片造成熱烈回響,不僅讓所有網友為之動容,竟連魯道夫的教練費舍爾(Jimbo Fisher)都對此感到非常驕傲。

▲帕斯克和母親利亞。(圖/翻攝自dailymail)




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