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2018-09-22 07:28:57| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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本情趣用品網站依電腦網際網路分級辦法列為限制級，未滿18 歲謝絕進入！

最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品

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但是去實體的情趣用品店買還是會覺得不好意思

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吃涼麵消暑營養師教算對份量控血糖

（優活健康網新聞部／綜合報導）營養是糖尿病患疾病控制不可或缺的一環，其中影響飯後血糖最明顯的就是醣類，病友養成醣類計算的習慣可以幫助自己的血糖平穩。病友依據個人「體位」計算可以吃的麵量，有效控制醣類攝取量，減少身體負擔。

依身高、體重計算主食份量秤重控制醣類攝取

豐原醫院新陳代謝科主任林育玲表示，醣類分量不穩定造成的飯後高血糖，是臨床很常遇到的問題。它已證實與糖尿病的慢性併發症有相關，特別是心血管疾病。糖友們在做自我血糖監測時，記得做配對測試，並了解當餐飲食內容成分，強化自己的醣類計算能力，增進血糖控制。

豐原醫院營養科營養師鄭秀英表示，依據個人「體位」計算可吃的主食份量，以秤重方式學習控制醣類攝取，如一位60公斤155公分高的女性，一天所需的熱量約1600大卡，平時吃7分滿飯，換成蕎麥麵秤的麵量約150公克；如果是一位60公斤170公分高的男性，一天所需熱量約1800大卡，一餐飯一碗的量，換成蕎麥麵量約200公克。

以蕎麥涼麵取代傳統涼麵降低熱量

鄭秀英營養師分析，一份350公克傳統涼麵熱量約500至600大卡，主要使用油麵條和芝麻醬，兩者都是高油、高熱量，改採日式蕎麥涼麵一份約200公克、醬汁以日式柴魚昆布，熱量才230大卡，熱量低也含較多必需胺基酸。

另外再搭配1顆水煮蛋、1碗味增豆腐湯及1份水果跟青菜，除了能增加病友飽足感、增加纖維質攝取，降低熱量攝取外，還能達到有效減重。也提醒家中家人如小朋友，也一起做健康飲食控制保持適當體位，有助預防長大後發生慢性病，健康飲食全家一起來！

館長直播爆「我累了」鏡頭前哽咽

記者吳軒彤／綜合報導

館長陳之漢經營的健身俱樂部日前遭到黑衣人入侵、叫囂，館長報警處理卻遭網友反酸，遇到黑道就龜縮，讓他氣得開直播大吐苦水，講到心酸處更是哽咽，差點哭出來。

「館長」陳之漢行事作風剽悍，多次在網路上對時事發表看法，但最近卻在直播上大吐苦水。

▲黑衣人和警情趣按摩棒槌推薦察對峙。

▲影片來源：Youtube，若遭移除請見諒

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