2017-06-08 12:31:12| 人氣1| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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國際中心/綜合報導

感到疲憊時,洗個澡總讓人精神舒暢!但千萬別隨著氣溫改變,天氣熱洗冷水澡,天氣冷就洗熱水,專家建議,冷熱交替洗才是最好的方法,可舒緩運動後的肌肉疼痛、防止皮膚老化。

哇潮-晚上vs白天洗澡-翻攝自gettyimages

▲冷熱交替洗澡促進血液循環。(圖/翻攝自gettyimages)

據《每日郵報》報導,冷熱交替洗澡可以讓身體更健康,首先用熱水淋浴20分鐘,再用更燙的熱水洗澡3至4分鐘,可以打開皮膚和肌肉的血管讓血液循環,接著切換到冷水再洗1分鐘,讓血管立即收縮,減少血液流動。

報導指出,不斷重複冷熱澡20分鐘後,讓富含氧的血液流入皮膚附近的肌肉和組織,而缺氧的血液則是通過靜脈回到肺部,讓整個身體交換更多氧氣,並防止皮膚老化。另外,專家也表示,冷熱水交替洗澡,也能舒緩運動後所產生的肌肉痠痛,甚至還可以增加抗病免疫系統細胞的數量。



引用自: http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=260342心靈睡眠床墊夏林路旅遊裝修居家高雄床墊保健睡眠睡眠王國宜得利

台長: mulliny6lb1
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