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下面附上一則新聞讓大家了解時事

慢性發炎是失智元凶！每天吃17種抗炎食物，根除失智因素

【每日健康／林暐鈞 採訪報導】

據悉，慢性發炎是現代人很重要的一個健康殺手，且隱藏在許多人體內未被發現，醫師們共同警告，若慢性發炎不盡速處理，恐引發心臟、失智症、癌症、憂鬱症等重大疾病，不可不慎！

台北菁英診所功能醫學門診中心營運長劉博仁醫師受《每日健康》採訪表示，一般急性發炎包括紅、腫、熱、痛，被刀片割一刀，隨即腫起來流膿發炎，這些都屬於外面看得到的發炎類型。(推薦閱讀：慢性發炎是癌症元兇！ 每天吃17大抗炎食物，根除癌症因素)

至於慢性發炎，非常難看得出來，劉博仁醫師舉例，『腹部內臟脂肪的肥胖』其實就是慢性發炎，一般去做健檢時，就要特別注意AHCRP高敏感度的C-反應蛋白，他進一步警告，如果敏感度高，就代表全身正在慢性發炎著火，若沒有盡速處理，漸漸地慢性發炎會讓體內的血管受到阻塞，當心臟三條冠狀動脈遭受7-80%的阻塞時，心臟就會缺氧，『心絞痛』症狀開始出現，就醫時恐已阻塞至90%，必須裝支架才得以續命。

開箱文禮物慢性發炎為癌症、動脈硬化、糖尿病、憂鬱症與失智症等疾病的共同致病根源。圖／每日健康。

日常飲食這樣吃，慢性發炎不再來

《每日健康》名醫專欄／洛桑加參醫師指出，抗發炎，當然有很方便的消炎藥可以吃，但從改善飲食來調整體質，才是避免失智症的長久之計。

1.藍莓、覆盆子等莓果
2.榛果、杏仁、核桃等堅果
3.南瓜籽、亞麻籽、葵花籽等種子
4.糙米、燕麥、蕎麥等全穀物
5.豆漿、豆腐等黃豆製品
6.深綠色蔬菜與高麗菜、花椰菜
7.大蒜、洋蔥、青蔥、韭菜等辛蔬
8.櫛瓜、小黃瓜兩種瓜
9.甜椒、辣椒、黑胡椒
10.超級好蔬果番茄！
11.鳳梨、木瓜和酪梨
12.羅勒、迷迭香、百里香等香草
13薑與薑黃
14.藏紅花（妊娠中禁用）
15.紅茶、綠茶、一小杯紅酒
16.鮭魚、鮪魚、秋刀魚
17.紫蘇油、橄欖油、亞麻仁油

《延伸閱讀》慢性發炎都是氣鬱害的！謹記18吃1不吃抗炎活血

UA》為速度跑者而生！ Threa滿額享優惠dborne Blur輕量競速跑鞋今夏登場

專業運動品牌UNDER ARMOUR今夏全新推出UA Threadborne Blur輕量競速跑鞋，為追求速度的跑者而生！本次以「風」象徵速度，鞋身採雙色漸層配色，表現動態視覺的速度感；在科技重點上，透氣UA Threadborne Blur鞋面結合輕量化中底技術給予跑者前所未有的輕盈腳感，適合專注追求輕量與跑步速度的運動愛好者，讓你轉瞬為風，非法加速不設限！

讓你轉瞬為風！完美平衡「靈活反應」和「能量回饋」的兩大優勢

科技配置上，UA SpeedForm^?一體成型鞋身，提供出色包覆與良好靈敏性；搭配透氣性絕佳的Ｍicrothread針織鞋面，高彈性織物材質在鞋頭、鞋身及鞋領提供所需的貼合透氣。極簡設計的鞋舌採高透氣網眼布材質，直接通過拉伸支撐帶與鞋底相連接，不僅減輕鞋體重量且強化支撐力。

此外，搭載UA SpeedForm^?塑模鞋後跟，精準貼合強化穩定；搭配輕量Charged Cushioning^?中底技術，打造跑者靈活反應和能量回饋的完美平衡。前所未有的輕盈腳感，適合專注追求輕量與跑步速度的運動愛好者。追求簡約設計的速度型跑者，不要錯過這雙完美平衡「靈活反應」和「能量回饋」兩大優勢的追風利器！

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