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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

日巴士駕駛突然昏迷 乘客抓方向盤英勇救35人

: 日本在15日發生一起可怕的交通意外，當時一輛觀光巴士行經隧道時，司機突然陷入昏迷，接著巴士開始橫衝直撞，當時有兩名英勇乘客衝上前握住方向盤，拉起煞車後才停下巴士，而車上35人都沒有受傷，司機送醫途中也恢復了意識。

巴士車頭傷痕累累，因為這輛日本觀光巴士才剛剛歷劫歸來。

英勇乘客：「嚇死了！嚇死了！對向有車開過來，所有人大喊『要撞上了要撞上了！左邊！左邊！』像這樣。」

15日上午這輛觀光巴士，行經三重縣紀北町紀勢高速公路的隧道後，46歲運將突然陷入昏迷，巴士左搖右晃在隧道內大暴走，沿途不斷擦撞山壁，甚至還衝出分隔島，跑到對向車道。

千鈞一髮之際，兩名英勇乘客衝上前抓住方向盤踩住煞車，才救了車內35人。

英勇乘客：「駕駛口味白沫，也停止了呼吸，有另一名乘客握住方向盤，我切掉開關、拉起了煞車。」

事後乘客報警，幸好車上35人都沒事，而運將在送醫途中恢復意識。然而近5年內日本就發生了60起運將開車途中突然昏迷而釀出車禍的重大意外。

乘客(2013.07)：「怎麼了？怎麼了？啊！」

愛知縣這輛巴士司機，車開到一半突然失去意識，衝撞了4輛車，造成3人受傷。

乘客(2013.07)：「他沒有意識了。」

因為人手不足，導致運將過勞和心力交瘁。

就怕意外再度上演，名古屋巴士公司規定員工定期接受腦部檢查，費用公司買單，茨城縣水戶市巴士公司，更導入設有緊急煞車按鈕的新款巴士。

車速一超過時速80公里，巴士11秒內自動停車，讓巴士順利上路，乘客也能坐得安心。

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壓力導致情緒不好 調適方法報你知

: (健康醫療網／編輯部整理)

每天工作、上學面臨不同的挑戰，接觸各式各樣的人事物，無形中累積不少壓力，或許我們自己沒有察覺，但日積月累的壓力可能會導致身心問題，不可忽視！

什麼是壓力？

洪意晴心理師表示，壓力是來自外在事件的挑戰或困難，讓我們感受到威脅，壓力可分為2種型態：(1) 突然改變的事件:像是結婚、懷孕、分手皆屬突然出現改變的事件。(2)長期連續性的事件:例如工作、上學或是長期和家人意見不合。壓力屬於主觀認定的身心反應，和個人的性格特質有關，若是本身性格較悲觀、完美主義者，就可能會以較極端的方式去看待事件，壓力也會被放大。

處在壓力之下 需注意情緒的強度與長度

面對壓力往往會有起伏較大的情緒反應，容易生氣、憂鬱、疲倦、焦慮或是開始暴飲暴食、食慾變差，這都是常見且正常的情緒反應。洪意晴心理師表示，要注意的是情緒的強度與長度，若是情緒強度已大到嚴重影響正常的生活作息，或是持續一個月以上，就要警覺壓力是否已超出自己所能負荷的程度。

在遇到壓力事件時，一定會有情緒反應，屬不正常狀態下（壓力狀態）的正常情緒，人體受到壓力影響時，身體會經歷3階段：第1階段的警覺反應、第2階段抵抗反應、第3階段衰竭反應。如果身處在壓力之中，內外在的資源不足，時間拉長後就可能會進入到無力、憂鬱的狀態，進而影響身體健康，出現身心症，像是心血管疾病、過敏、腸胃問題。

壓力調適3大方法

壓力隨處可見，人不可能完全沒有壓力，應學習與壓力和平共處。適度的壓力可以讓人的表現更好，洪意晴心理師提供以下3方法:

(1) 轉移注意力

生命中我們扮演著很多角色，舉例來說：在工作的角色中壓力很大時，可以思考除了工作角色以外，還有哪些角色是自己喜歡而且是能放鬆的，並轉換到那個可以紓壓的角色，像是轉換到女朋友的角色中，得到放鬆並取得平衡。

有些人將壓力扛在肩上難以調適，原因是出在過於執著於生命中的某一個角色，可練習拓展生命角色取得生活的平衡，在生命的角色裡做轉換，在另一個角色中感到放鬆。

(2) 社會支持時尚商品介紹

有越多的朋友支持與相互照應，或是社會網絡越密集，擁有越多資源，抗壓性會更高。多多交朋友用心經營人際關係，都有助於壓力調適。

(3) 轉換環境

有時工作會因為不適應環境或是難以上手而感到痛苦，便開始自責是否是自己的能力不足，但其實有時並不是能力的問題，只是與工作環境不適配，換個環境就好了。我們可以先培養樂觀正向的思考模式，勇於接受挑戰磨練韌性，考量環境條件以及適配程度，內外在同步調整更助於壓力調適。（文章授權提供／優活健康網）

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