獨處中，聽到自己真實的聲音……
文/曾寶璐、位明宇
在遙遠國度的山顛，在家中幾坪大的角落，甚至是口袋中的小本子……他們可以遁逃到一個人的秘密花園，享受裡面所蘊含的療傷止痛的魔力。這裡，幫助每一個在高壓、高轉速下生活的人，聽到真實的聲音……
動作是忙的，但心情是靜的，我終於可以manage自己！」萬事達卡台灣區總經理江威娜最奢侈的休假方式，是花六個鐘頭一個人打球。不帶桿弟、自己開車、自己找球、自己背桿，在一個她堅持不肯透露地點的高爾夫球場，江威娜要的是可以獨處，無需與任何人說話。
負責萬事達卡台灣以及一部分中國業務，江威娜極少能獲得一天真正的休假。就像個超級業務員，一週至少出席三場記者會，其餘時間都在會議上度過，一整天留在辦公桌上的電話，經常要過晚上七點半才有空回。不停的說話、不斷的交際應酬、經常的搭飛機，江威娜常想：「真希望大家不認識我。」可悲的是，「一個人的時候，不知往哪裡逃。」
‧ 「球是我的，球桿是我的」
江威娜發現 一個人打球的感覺竟如此美好
江威娜變得越來越孤僻，怕擁擠的資訊、怕人、怕吵，下班回家就是一個人躲在房間，開著電視，不斷轉台但根本沒在看。兩年前的一個冬天，江威娜第一次嘗試一個人去打球，發現原來一個人的感覺是那麼好。擁有一塊完全屬於自己的空間，球是我的、球桿是我的，好多東西自己可以掌控，而且「在這個moment，我可以recover〈復原〉！」即使有些計畫膠著，即使有些業務受阻，在這裡，都可以釋懷。
現代人往往以所有精力投入社交生活，卻又因為過於忙碌而看不清人生真相。繁忙是必然的，每天不停的與外界對話，成為一種常態生活模式，卻越來越少人能享受孤獨，也找不到孤獨的場所。
孤獨，往往使人連想到一些不愉快的狀態，例如寂寞、隔絕、被遺忘……。但有一項孤獨所贈與人的禮物是無可爭辯的——休息與恢復，它提供一個時間與空間，讓那被社會所扯裂的傷口癒合。菲力浦‧科克〈Philip Koch〉在「孤獨」〈Solitude〉一書中，點出了孤獨的價值。他認為，孤獨是一種擁有特定時間、空間，與別人沒有直接交往，並且是開放、自在、覺悟的心態。
因為被生活推著走，對所處的環境缺乏控制權，忙碌的現代人經常這樣問自己：「這究竟是不是我想要的生活？」然而，為了紓解壓力、為了追求平靜，很多人所作的仍然是不停的忙碌：開始花大錢找名師上課，心靈成長、練瑜珈、打太極拳……把活動時間排得滿滿的。
台大社會工作學系教授余漢儀說，特地去上課代表的還是工具性，有特定目的、人家幫你設計好的，導致生活總是切割成一部分一部分，根本沒有脫離按表操課的制式生活。而藉由ＳＰＡ、泡湯紓解壓力，也是一種表面、暫時的方式，因為對一個人而言，余漢儀說，如果沒有回頭去看生活，檢視當前的價值有沒有錯，根本的對自己生命意義進行反省，還是沒辦法自覺，沒辦法對自己重新定位。
‧ 不聽音樂、不看電視、不看書
經過十天「避靜」 朱平體會克服萬難的喜悅
科克寫道，當每一次與他人的接觸都變成一種擦撞的時候，我們真的需要找一處有青青芳草的安歇水邊，讓靈魂好好休息一番。有一些人，不是沒有溫暖和諧的人際關係，但他們仍然選擇過孤獨的生活。顯然，他們不是在逃避某種壞的東西，而只是在追尋某種更好的東西。
許多面對最高壓力的企業菁英，也都有一個屬於他們自己獨一無二的「一個人的秘密花園」。有些是在遙遠國度的山顛，有的只是家中幾坪大的角落，甚至是口袋中的小本子。唯一相同的是，他們可以一個人遁逃到當中，享受裡面所蘊含的療傷止痛的魔力。而且，更因為安靜、孤獨與內省，他們在當中重新產生莫大的力量。
五年前開始，肯夢負責人朱平每兩年和同事到位於美國威斯康辛州與明尼蘇達州邊境一片十英畝的土地上，進行一次避靜〈silent retreat〉。
在為期十天的時間中，他只與自己對話，切斷所有和外界的接觸。在當中的幾個人彼此不交談、眼神互相迴避，不聽音樂、不看電視，也不看書，只能寫寫東西、散步、發呆。
朱平說，這是一種完全回到內心，試著和自己做朋友、和自己溝通的過程。因為當心靈安靜下來，就像是平靜的池塘，能清楚倒映出月圓，才能看清楚自己的心。
「會覺得很powerful！」朱平說，這不是一種充電，而是讓自己體會到一種克服萬難之後的喜悅。經歷煎熬、掙扎，一直到第七天，朱平才覺得好過一點。「我沒有什麼慧根，」他說，所以需要一點修練，克服了十天只和自己相處，會覺得更認識自己，克服了寂寞，不會恐懼。
‧ 奔波來往於五大洲
陳丕耀失落的人生缺角 由音樂及音響填償
今年一月剛上任的ＩＮＧ安泰人壽新總經理陳丕耀，是位典型的國際人，也深深體會孤獨的滋味。香港出生，十八歲離開家人赴英求學的他，在瑞士住了十一年。因為負責亞洲業務，他常開玩笑說，提著行李趕飛機是他最常做的運動。
陳丕耀的工作地點換來換去，從瑞士、加拿大、香港、荷蘭，現在又到了台灣。念書時候的朋友來來去去，真的好的朋友並不多。前妻與兩個孩子定居在瑞士，平均一個月見孩子一次。因為職務的關係，同事當中，能夠敞開心胸談話的對象越來越少。
音樂與音響成了他自己跟自己對話的方式，在一個七坪大、四米高的客廳裡，花上八個小時拆卸音響，搞得自己像是跑了十公里路一樣的汗流浹背。他可以不斷測試音響基座的材質，音響擺放的方式，還替換各種不同合金的電線，為的是聽出不同的空氣感。
開心的時候，他在其間聽輕快的音樂，不開心時候就聽憂鬱點的音樂。「專注的把音樂聽進去，跟它交換心裡的想法，就像在聽一位朋友說話，所以不會寂寞。」陳丕耀說，人是很社會化的動物，但沒辦法要求自己有空的時候朋友就在身旁。而真正投入的時候，自己和作曲家、演唱者之間，互相對話人生的經歷和感受。
陳丕耀說，在這個空間中，音樂會轉進腦子裡，分散掉煩心的事情、把壓力拿掉，腦子一片空白，什麼都不想，「聽到全身起了雞皮，這種感覺要親身體會。」
工作上自己可以控制的事情很少，尤其人與人之間的關係很複雜，陳丕耀說，可能老闆喜歡你，同事卻不喜歡你。付出了全部精神，卻不一定能嘗到成功的感覺。「聽音樂是我自己的追求，可以自己控制。」
「能靜能動，這代表自己還有主控權。」余漢儀說，人若有一個角落是自己能完全掌控的，某種程度，也彌補了人生中的缺角。
在一個屬於自我的孤獨空間，也能使生命恢復完整。所謂完整，指的是不受到社會與人群的過度干涉。
科克提到，在跟他人相處時，無論對方是多麼友善和體諒的人，都難免對我們有所要求：要求我們留心聽他講話、要求我們關心他所關心的事情、要求我們走路時配合他的步伐。在別人面前，我們總是會自覺或是不自覺的築起防線，有時是為了防衛批評者的攻擊，有時是為了保護自我形象，有時則是為了面子問題。只有在孤獨中，在感到絕對安全的時候，人才會解除一切防線，所有牽掛和束縛都會被挪開，你會覺得，自由了！
法雅客〈Fnac〉總經理羅義哲〈Yves Lagier〉，每年總會有一段時間完全「失蹤」在愛爾蘭西南方一個僅兩百人口的小村莊；大盟旅行社董事長溫忠助，則是在瑞士火車往山頂的途中，一個海拔不到一千公尺的山丘小鎮，找到每一年都會想回去的心靈故鄉。
‧ 蒐集人生一切最愛
陶傳正在四坪的小天地 獲得心靈的平靜
在奇哥董事長陶傳正百坪的家裡，有個不到四坪的小房間，這是他的魔法屋。這裡，有著四千張西洋音樂ＣＤ，牆上掛的是陶傳正每一齣戲的劇照和海報，還有許多來自各國的紀念小玩意。三十年的童裝事業，比不上一個四坪房間帶給他的滿足。每天晚上，陶傳正看完電視，一定會走到小房間裡，直到十二點多就寢為止。公司的大小事情都已經交給老婆打理，外人看陶傳正似乎已經隱遁了起來，但他真正隱遁的心情卻是要進入這間小房間才有，他說，看到自己喜歡的東西，才感到平靜和安定。
不過，也不是非要固定在一個環境或是空間才能創造一個人的秘密花園。
例如，以「懺悔錄」聞名的法國思想家盧梭的秘密就是走路。他說：「我的心靈只跟隨著兩腿運思。」在那個坐馬車的年代，盧梭只要有機會，就會展開在鄉間或山間每次七、八天的長途步行，他在《一個獨行者的狂想》裡面談到：「我從來沒有想過這麼多、存在得如此鮮活、經驗如此豐富、能夠如此盡情的做自己……一切唯有在隻身徒步的時刻才能達到。」
大葉大學事業經營研究所副教授張怡筠則指出，有時候也可以只是利用一個儀式，幫助情緒轉換，就能得到一種遁逃到孤獨空間的效果。
立法院長王金平踏進立法院三十年，維護他心靈的秘密花園，就貼身跟著他。打開公事包，拿出厚厚一疊，全是佛經。王金平手往西裝外套裡的內袋一伸，拿出了一本手掌大小的記事簿，小簿子裡的最後一頁，也是寫滿了佛經。他說：「有空就念，安然自在！」通常在院會吵成一團的時候，他都會拿出來念一念，就像是個無形的罩子，在最混亂的時候隔絕了他，讓他躲在自己的空間裡沉靜思考。適當的放空，讓王金平能夠在政治圈歷久不衰。
一位三十五歲的外商銀行高階主管，每天下班回家第一件事，就是不發一語、衝進浴室泡澡二十五分鐘。七歲的兒子很懂媽媽的用意，總是對訪客說：「泡完澡，她就變好媽媽了！」徹底的從自己熟悉的環境「抽離」，也是非常好的放鬆機會，甚至，可以讓一個人從內在思想到外在都脫胎換骨。
曾經一個人旅行過四十多個國家的張怡筠說，當全世界的人都互相認識，只有我一個人是陌生人，這是一種非常接近自我的狀態。一個人的旅行是去體驗不同的生活經驗，也可以改變你看事情的角度，它可以釋放出你的適應力和彈性。「這讓我覺得自己越來越完整，就像原本散落在世界各地，一塊一塊被我撿回來了！」張怡筠說，因為心境改變、速度放慢了，眼前所見的事物和刺激，不會因為身旁有人而用「哇！好棒啊！」一句帶過，你會用更深層的方式去處理，去詮釋這些。
所以旅行結束後，張怡筠說，最重要的是有所「調整」，你能夠用不同的角度去看自己的生活。這當中最大的差異在於，不要希望環境來改變你，而是自己主動去體會、去摸索，才能由心發出改變。
「在孤獨中，你會開發出自己的資源，你會學會怎樣取用本來就在那裡的資源。」科克在講述孤獨帶來的好處時，最後提到創造性，而孤獨所激發的創造性並不限於藝術家、作家或發明家。
每年，微軟總裁比爾．蓋茲都會有三次拋開家人和所有的微軟高層，只帶個助手以及數百篇建議報告，前往一個鮮少人知的郊區小鎮，閉關兩個禮拜。這是比爾．蓋茲非常重要的一段時間，在思考週〈Think Week〉期間，微軟任何一位員工都可以透過文字等方式直接與他對話，提出各種關於企業經營、新技術等等的建議。由於他對公司的資源如數家珍，可以用最快的速度來回應這些對公司有價值的技術。對比爾．蓋茲而言，思考週幫助他思考未來微軟的走向，更激發他無窮的判斷力和推動力。
‧ 中古世紀修士的智慧：
獨處中，再三探問內心聲音 不間斷自省內心欲求
中古世紀隱修者經由避靜，不斷對自己內心想法與欲求進行自省。一九四八年法國修士多瑪斯．牟敦〈Thomas Merton〉因為個人退隱反省傳記「七重山」〈The Seven Storey Mountain〉，而成為二十世紀靜思生活的經典。他在書中說到：「獨處的生活，掃除了人置於自己的心和事物之間的語言文字障礙。獨處中，我們跟赤裸的事實面面相對……真的與世界相遇，聽到自己真實的聲音，也聽到神的聲音。」
一個人的秘密花園，幫助每一個在高壓、高轉速生活中的人，聽到真實的聲音。科克認為，社會生活和孤獨是互惠的。單憑思想而不勞動，當然不能生活，但一生像機器一樣不停的轉，更加沒有意義。嘗試找尋屬於自己的秘密花園，體會孤獨的豐富，也許你會發現另一個嶄新不同的自己。
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