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2014-07-01 13:42:10| 人氣234| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

BMI值大於24 才需要減重

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速效減肥並非人人適合。醫師表示，很多想減重者根本不到病態肥胖，甚至有體型瘦小女性還想減重，若亂用速效減肥，恐營養不良，建議視自己的BMI值選擇適合的減重法，一般來說BMI值大於24才算異常，需要靠減重保持健康體位。

中國醫藥大學附設醫院肥胖暨運動中心主任林文元表示，不少愛美女性一股腦想在短期內減重，卻用錯方法傷身。他曾碰過體重僅40多公斤高中女生，BMI僅16、體型瘦小，卻不滿意身材執意想減重，由媽媽陪同到減肥門診。他委婉告知她，男性認為女性最理想身材是BMI20到22左右，勸她打消減肥念頭。

林文元建議，若求診者過去一年體重確實明顯上升，會評估為何變胖，找出是壓力或其他因素造成，除可協助釋放壓力，還可由營養師教導飲食選擇，例如少喝含糖飲料、改喝低脂鮮奶、減少油炸等，預防體重飆高。

至於BMI超過27以上民眾，可透過飲食控制、運動減重，但應以1周減1到2公斤為目標。若BMI超過35且有代謝症候群或BMI超過40，則可考慮手術減重，但仍需視個人狀況評估。

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