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甩去大肥臀

收細臀部運動 1 : 上半身挺直，大腿向上抬起，呈90度；慢慢將腳放下；再將小腿揚起；再放下。              左右腳輪流交替，重覆以上動作。1 日共 20 分鐘運動 2 :  盡量將腳向後抬高；再將腳向前踢起；左右腳輪流交替做動作。1 日共 20 分鐘做運動的頭2天，臀部和大腿後側的筋肉應感到...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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