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2017-11-01 09:00:00 | 人氣(428) | 回應(0) | 上一篇

纖體計畫2017--超越自己之半馬挑戰賽

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10/18 體重56kg
10/31 體重54.3kg

2015年3月沒有準備的情況下挑戰了人生第一次半馬,
因為長時間缺乏運動,沒有練習,沒有訓練,
膝蓋和腳踝有舊傷隱憂,加上2014年跑國道10km之後,跑者膝問題嚴重困擾著我,
超過半年以上的時間,經過一整年的調理修養,

今年早早就知道抽中田中馬,一樣是半馬的賽事,
從五月起,每個月都參加一場10~12K的路跑,當作練習,
10月中之後,明顯感受到核心不足,腰部、腿部肌力都明顯的有點弱,
加上運動復健師諄諄教誨,要我多拉筋抬腿,
雖然看起來還是很弱,但這次的自主訓練比兩年半前多了不少,
對於肌肉狀況也比較能掌握,希望11/12可以順利完賽。

#田中馬21km加油
#倒數12天

不努力會丟臉,
距離11/12的田中馬只剩12天了啦!!
戰鞋到手,要穿好穿順,練到後年可以跑名古屋(咦!誇下海口了!沒關係大家很健忘,不會記得~)

足弓太低不能穿還沒上市的鞋,扼腕(恨)
不過保護腳和腰椎比較重要!

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台長: 艾力絲
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