完全防曬指南
解紫外線
紫外線的種類─UVA，UVB，UVC
波長越長的紫外線，穿透能力越強，根據紫外線波長的長短分為下列三種：
1、UVA?紫外線A光?：UVA是肌膚的大敵，它可以直達真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，導致皮膚失去彈性，同時還可令表皮即時曬黑，對肌膚的傷害最深；波長介於320~400nm，可以穿過家中或是車窗的玻璃，甚至可以穿過水及雲層。所以即使在霧濛濛的天氣或是陰天，紫外線A光還是無所不在。
2、UVB?紫外線B光?：UVB則只能到達皮膚的表皮。在短時間內令皮膚曬黑和引起灼傷、變紅，繼而產生黑斑。波長介於290~320nm。
3、UVC?紫外線C光?：波長最短的紫外線C光，穿不過臭氧層，所以不會到達地表，但近年臭氧層破洞逐漸擴大,對皮膚多少有影響。
UVA.UVB的傷害
UVA是皮膚變黑，硬化及產生皺紋的成因。
一言蔽之，就是加速皮膚的“老化”。皮膚的老化大致分為“內因型老化”和“外因型老化”。所謂內因型老化就時鐘效應。人隨著時間的流逝，細胞不停的更新、補充，到報廢。而外因型老化則是因為環境中的種種因素和生活習慣所造成，如：紫外線、空氣污染、抽煙、喝酒、熬夜及壓力等等。根據研究，對於皮膚來說，外因型老化遠比內因型老化要快得多。紫外線A光會促進活性氧的產生，加速皮膚老化進程，令肌膚產生皺紋和變得鬆馳。不妨 比較一下自己臉部皮膚跟大腿內側皮膚的差異，就知道紫外線的殺傷力可是不容小視。UVB可以破壞細胞的DNA（去氧核糖核酸），導致皮膚癌(skin cancer)、白內障（cataract）和削弱人類的免疫系統(immune system)，近年來倍受矚目。
SPF and PA
使用抗曬用品的主要目的是預防紫外線UVA和UVB對皮膚的傷害。選購防曬用品時，可將“SPF”及
“PA”作為選購的參數。
何謂SPF？
SPF是由Sun Protection Factor縮寫而來，指預防紫外線B波的防曬功效指數，是防曬用品所能發揮的防曬 效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。
SPF值越高，防護時效越長。一般黃皮膚的人沒有任何防備地站在陽光下面暴曬，15分鐘皮膚開始出現紅斑，如果你選擇的是SPF20的防曬霜，你在日曬下的安全時間就是15×20＝300分鐘，以此類推。當然，皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。所以選擇什麼樣的防曬品，要根據你在戶外活動的時間及陽光的強度來決定。在辦公室工作的白領，只要使用SPF15至SPF25的防曬霜就足夠了。而外出辦事、逛街和休閒旅遊時，最好選用SPF30以上的防曬品。
何謂PA？
看過了SPF的介紹，聰明的您一定已經猜到，PA值就是沖著紫外線A光而來。沒錯，PA值（Protection Grade of UVA）就是一種防曬品對紫外線A光防禦能力的標準。
通常依防曬效果，可將分為PA+、PA++、PA+++，+號越多表示防禦能力越強。PA+即表示比沒擦防曬品的肌膚多了2-4倍可以延緩皮膚曬黑的時間，PA++指可延緩4-8倍，PA+++表示可延緩8倍以上。對於黃種人來說PA++或以上是比較好的選擇。
防曬指南
輕鬆防曬好簡單
在陽光燦爛的日子，想避免紫外線的肆虐，只要記住TPO和ABC，就能輕輕鬆松做好防曬。
TPO
選擇防曬品時，最重要考慮TPO因素，即Time、Place、Occasion，意指要清楚知道自己將要曬多長的時間、地方及場合，以適當選擇相應SPF及PA指數的防曬品。若曬後皮膚容易變紅灼傷，就使用含SPF較高的產品，若曬太陽後皮膚先黑而不易變紅，就需要PA較高的產品。
ABC
A代表AWAY，“遠離”。意思是要在烈日當空時，遠離太陽的意思。每天早上十點到下午兩點這段時間，太陽高掛，這時紫外線被大氣層濾掉的比率最小，是一天當中紫外線強度最強的時間。因此，進行戶外活動時，最好能夠避開這段時間。B代表BLOCK，“阻擋”。意思是每個人都應該用防曬係數SPF15和PA++以上的防曬乳液阻擋紫外線的照射。C代表COVER UP，“遮蓋”。外出時要戴上帽子、防紫外線的傘、或穿上淺色長袖衫和長褲，更有效的隔離紫外線的傷害。防曬守則
1. 避免在早上10點至下午2點外出。因為一天中，此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害不言而喻。
2.抹兼具防紫外線A光與B光的防曬乳，防曬係數需要至少15。塗防曬品時，可千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵、手背、肩部這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉。
3.櫻唇也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害。塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。
4. 每次曝曬于陽光下，應使用防曬產品，且每隔2至3小時擦一次，確保有足夠的防曬保護。特別是游泳或運動流汗時，最好選擇耐水性的防曬品，在出汗的情況下，仍能發揮防曬保護。
5.穿著可以防禦紫外線的衣物，如針織的長袖襯衫和長褲；出外時，做好戴上寬邊圓帽或傘，及遮蓋眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，鏡片須通過防紫外線測試，可以確實的阻擋100%的紫外線。
6.陽光並非由天上直射下來，反射的光線可達85%的紫外線。常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至逛街的櫥窗，沙灘和水面對陽光的反射率特別高，因此，到海邊玩時，即使陽光不是很強烈，也需要特別的防曬護理。
7.日光曝曬後，晚上面霜或日曬後身體霜是非常必要的，曬後皮膚需要滋潤肌膚，促使其再生和使之更柔軟的重要保證。
8.六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳液。未滿六個月大的嬰兒應該要絕對的避免呆在陽光下，即使推車推著他出去走走，也應該確實的用長袖衣物和帽子保護。
9.灌輸青少年正確的防曬觀念。因為紫外線的長期傷害是從小慢慢累積，雖然青少年時期不太容易表現，可天長日久就造成皮膚的光老化。
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