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內容來自YAHOO新聞

英語家教老師 流利英文 學唱歌技巧透過調整飲食或能調節生理時鐘

日本最新研究發現，飲食不只可以讓身體獲得養分，也會影響生理時鐘運作，一個人的行為、生理運作都與生理時鐘息息相關。研究人員在「細胞學報」期刊發表研究指出，透過調整飲食或能調節生理時鐘運作，進而幫助一些疾病者改善病情，並調整胰島素分泌，提升糖尿病治療效果。研究人員表示，一個人的生理時鐘在睡眠時間、警醒時間、某些生理運作過程上扮演重要角色。生理時鐘會讓基因在適當時間產生作用，使器官運作與地球自轉節奏相互吻合。日本山口大學明石真教授指出，生活作息、生理運作長時間與環境節奏不協調，不只削減生理機能，還會增加糖尿病、心血管疾病、失眠障礙、癌症等風險。光線、進食都會影響到生理時鐘運作。研究團隊進行老鼠、細胞研究發現，進食會影響胰島素分泌，進而改變生理時鐘節奏，研究人員解釋，進食的時候，胰島素分泌會出現變化，此時就會影響消化、吸收功能，相關器官也會受到牽連，生理時鐘就可能跟著出現變化。例如對有時差的人，晚餐所選食物最好能促進胰島素分泌，讓生理節奏與環境變化相互契合，但早餐多吃促使胰島素分泌食物，可能適得其反。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/透過調整飲食或能調節生理時鐘-160000547.html

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