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內容來自YAHOO新聞

久盯螢幕眼乾澀 黏蛋白分泌不足

【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】長時間緊盯螢幕者將造成「黏蛋白」分泌不足，以致產生乾澀、刺痛等乾眼症症狀。日本慶應義塾大學團隊日前發表於《美國醫學會期刊：眼科》的研究指出，久盯螢幕的上班族眼部一種稱作「MUC5AC」的黏蛋白分泌不足，導致淚液「保濕」效果不佳。醫師建議將螢幕放低、調整為「俯視」，可避免乾眼症發生。正常眼球表面覆蓋著淚液層，透過眨眼，讓淚液及其中含有的各種物質，均勻地分布於角膜與結膜組織的表面，以保護眼睛。近6分之一的成人飽受乾眼症困擾，主因多為淚液分泌不足，或眼瞼長期發炎等因素，導致淚液「揮發」量過高，症狀包括眼睛易乾澀、疲勞、想睡、搔癢、灼熱、刺痛、眼皮緊繃、怕風、畏光及暫時性視力模糊。眼睛的淚液層共有3層，其中眼瞼的皮脂腺會分泌形成「油脂層」，增加表面張力以潤滑眼球表面，淚腺分泌則組成含有維生素及抗菌物質的「水液層」，也就是一般俗稱的眼淚；另有結膜的「杯狀細胞」分泌形成黏液層，讓淚液能均勻貼附在角、結膜表面。慶應大學研究人員發現，長時間使用電腦的工作者，其黏液層的「MUC5AC」蛋白分泌量不足，以致容易出現乾眼症狀。研究人員分析近百名日本上班族淚液檢體的組成，並比對其工作時間及眼部各種不適狀況；結果發現每天平均緊盯電腦螢幕逾7小時者，每毫克淚液中含有5.9毫微克MUC5AC，較少使用電腦者每毫克淚液則含9.6毫微克MUC5AC。此外，在所有受試者中有57%已出現輕微的乾眼症狀，9%為乾眼症患者，其每毫克淚液僅含3.5毫微克MUC5AC，遠少於無不適症狀者的8.2毫微克。慶應大學醫學院眼科醫師內野接受《路透社》訪問時分析，長時間注視螢幕與書本相較，緊盯螢幕時眼睛會「張得比較大」，而該動作同時會使眨眼頻率下降，也就是眼睛有更多「表面」會暴露於空氣中而造成乾澀。內野建議，上班族若無法避免長時間緊盯螢幕，可將螢幕角度從仰視或平視調整為俯視，以減少眼皮撐開的幅度，並儘可能地多眨眼睛，同時避免讓頭部正對冷氣出風口。

新聞來源https://tw.news.英文初級教學 英文學習法yahoo.com/久盯螢幕眼乾-是澀蛋白分泌不足-061051976.html

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