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<24節氣三合一養生法：經絡、食療、瑜珈，讓你未來12年不生病的養生大全>

為什麼有的人一敲經絡就見效，你敲遍了也不見身體好轉？

為什麼有的人一用食療身體馬上變好，你乖乖吃了身體反而變差？

翻開本書，你就能一掃心中多年疑惑！

出身中醫世家、號稱「京城最帥瑜伽教練」迷羅，首次以順應節氣為出發點，設計一套匯集經絡、食療、瑜伽的三合一健康養生法，完美結合傳統經絡保健、連老人家都適合練習的瑜伽改良功法，以及作者中醫世家祖傳食療祕方！針對一年24個節氣，以飲食養內，瑜伽調外，再以經絡溝通內外，告訴大家如何將養生養在對的地方，不只方法簡單，效果更是加倍！三管齊下，讓你隨時隨地、輕輕鬆鬆順天時養生！

隨書附贈

三合一養生法隨身版、輕鬆做 節氣瑜珈功法全彩掛圖

全書收錄：

★6個季節、24節氣：首創以「五運六氣」的觀點將一年分為風、暖、熱、雨、乾、寒六季，並根據每個季節裡四個節氣的氣候特點提出最精準的三合一健康養生方。

★20種經絡疏通大法：芒種時專調脾胃老毛病的「摸打胃經法」、大暑時通治頸肩痠痛的「鐵砂掌」……

★24種祖傳食療祕方：夏至吃適合消除五心煩熱的「六味地黃粥」、立秋服最佳排毒方「魚腥草梨湯」、穀雨喝能加速減肥效果的「荷葉減肥茶」……

★28招隨時隨地都能練的瑜伽改良功法：百歲耆老都能練的「腳趾瑜伽」、減肥又健腦的「地鐵操」、專消游泳圈的「電視操」……

<治百病，就靠體溫！連癌症都是！ >

為什麼H1N1新流感不會在夏天盛行？為什麼冬天減肥比夏天有效？

因為，體熱是健康的關鍵！

癌症、心肌梗塞、腦中風，三大死因都與因體寒而硬化有關！

失眠、肥胖、濕疹，都和水分囤積造成體寒有關！

糖尿病、痛風、脂肪肝等陽性病，也屬隱性體寒症！

疲勞、掉髮、頻尿、男性雄風、婦科疾病，都和下半身體溫暖不暖有關！

因為，體寒是萬病之源！

別以為手腳發燙、臉部潮紅、常出汗，就不會有寒涼症，有可能是「隱性體寒」，現代社會高達80?人都屬於這種體質。所以，量體重前，請先量體溫、檢測體質！

日本保健醫學權威，石原結實醫師提供您：

．５類體質檢測表：用體溫、排便、肌肉結實度、行動力等19個項目，檢測自己屬於陽性、陰性或中性體質。

．６大體寒典型及體寒徵狀圖：檢查自己是否體寒一族、又屬於哪種體寒典型：全身性體寒、下半身體寒、氣寒、水寒、體表血液循環不良、燥熱體寒。

．８種溫熱性食材選擇原則、３種食物性質分類表：以區分食物屬於陰性、陽性或中性。

．１０種私房養生菜單，簡易又美味。

．１０種天然溫熱性飲料，喝了能讓身體自動熱呼呼。

．１６種藥浴，細分為熱水浴、溫水浴，還分全身浴、半身浴、手浴、足浴...等。

．７天就能見效的簡易溫熱療法，７個真實案例，３５種常見病症，從小病痛到大病症都有。

例如：治療便秘，讓大腸溫暖比補充水份多吃蔬菜重要；

下半身肥胖的人，排水比減脂更重要；

對夜間頻尿、憂鬱、低血壓、溢胃酸、痔瘡、蘿蔔腿、浮腫......也都有效。

Ｕ小姐異位性皮膚炎：水分過多而體寒，３個月後，皮膚回復柔嫩，季節性氣喘也不再發生，體重減８公斤！

Ｊ先生糖尿病：糖分積在下半身而體寒，５個月後，回復正常值，體重減５公斤。

Ｓ先生大腸癌：進行特殊溫熱療法（遠紅外線三溫暖等），至今１０年仍健康，也不需裝人工肛門。

醫學研究證實：體溫每提高1℃，基礎代謝就上升12?身體的免疫力也會跟著提高30?上。人體的最佳體溫是36.5 ~ 37℃，若低至35.5℃則代謝機能變低、自律神經失調、容易過敏；35℃時癌細胞便會增生。1866年醫學研究就發現癌症怕熱，實驗更指出：持續10天39.6℃癌細胞全部死亡，正常細胞不受影響，因而發展出「溫熱療法」！

本書特色

◎最小的萬用保健百科全書。提供簡易的(身體)溫熱療法，解決從疲勞、感冒到糖尿病、心臟病、癌症等35種常見疾病。

◎日本保健醫學權威—石原結實力作，囊括石原結實所有知名保健理論：體溫養生、斷食、鍛鍊下半身等。

◎從疾病面的原理講解，到生活面的健康食譜，內容深入淺出，有趣易讀。

◎以表格及插圖解說，讓你輕鬆測量自我健康。

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