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下面附上一則新聞讓大家了解時事

丁守中盼公布不參加辯論名單 選委會生日送禮推薦2018熱門商品:涉個資

(中央社記者劉建邦台北28日電)選舉逼近,國民黨台北市長參選人丁守中希望透過公辦辯論會讓市民檢驗參選人政見,但有參選人未勾選無法辦理,丁守中認為台北市選委會應公布細節。選委會說,涉個資無法公布。

丁守中今天出席活動前,被媒體詢問,關於年底市長選舉,台北市選舉委員會擬不舉辦公辦政見辯論會的看法。

對此,丁守中說,台北市選委會應公布是那名市長參選人未勾選,不參加政見辦論會,只要是民主國家首都市長選舉都會舉辦電視辯論會,且市長柯文哲常提及公開透明,那就應該公布相關資訊。

台北市選委會指出,依「公職人員選舉公辦政見發表會實施辦法」,市長參選人登記時,可勾選是否願意參加公辦政見辯論會和政見發表會,但辯論會需經過2/3以上參選人同意時,才會考慮舉辦,也就是說,這屆5名市長參選人,需有4人同意才會辦理辯論會。

選委會表示,經統計,本屆參選人勾選同意舉辦公辦辯論會未達到標準,決定不辦理辯論會,但有政見發表會,且因涉及個資,無法對外公布相關資訊。

至於丁守中昨天提及當選後加碼里長福利並恢復三節慰問金,引發疑慮。丁守中說,里長是基層公職人員,增加工作配備像是手機、筆電等是要加強市民、里長、市府的溝通聯絡管道,若被認為是撒錢、買票,完全是忽視應該提升里長服務科技化、行動化績效一面。(編輯:張銘坤)1070928

日減肥專家:抬屁股10次鍛鍊體幹,瘦下半身不復胖!

【早安健康/張承宇報導】每到過年過節,家中總是會購買許多零食、點心作為祭神供品,而近期許多賣場也推出中元節的促銷活動,更是讓人一不小心就手滑買了一堆零食回家,而這些高熱量的食物最後通通進了自己的肚子,不知不覺小腹又跑出來見人!日本身形雕塑專家教一招,竟然只要坐在椅子上抬抬屁股,就能鍛鍊體幹、腰線、促進代謝上升,幫助改善下半身肥胖問題!


鍛鍊體幹提升肌力、促進基礎代謝



日本知名瑜珈老師森和世也表示,體幹是指包括腹肌、背部、腰部周圍等軀幹部位的的核心肌群。適當的體幹訓練不但有減重的效果,還可以雕塑身形,有許多女星、女性模特兒都是藉由進行體幹訓練,來幫助自己維持美好的體態。

日本身形雕塑專家佐久間健一,透過暢銷著作《体幹リセットダイエット》(暫譯:體幹Reset減肥法),幫助過許多模特兒、藝人、運動選手順利減肥。他表示,下半身肥胖、凸小腹是典型的中年肥胖體型,因為大多數人平時只會用到大腿前側、腰部與臀部的肌肉,而大腿內側、腹部肌肉則幾乎完全不會用到;而如果體幹整體的肌力不足,腰部就需要出更多力來維繫身體平衡,而使得腹部肌肉更少被使用,肌肉量因此降低,就容易堆積脂肪,造成小腹凸出。

佐久間健一推薦一個動作,坐在椅子上抬抬臀部,透過這個動作可以鍛鍊體幹,幫助骨盆恢復正確位置,使大腿、腰部負擔減輕,也會讓肌肉增加,基礎代謝上升,讓下半身變瘦,還能讓我們在走路時消耗的卡路里增加。而且由於肌肉量也跟著增加,會使脂肪不容易再次囤積,因此不容易復胖。


抬屁股鍛鍊體幹瘦下半身這樣做




  1. 坐在椅子或床上,雙手扶住左右兩側。
  2. 抬高右邊的臀部,持續3秒,注意身體要保持直立,不要向兩側傾斜,才有鍛鍊效果。如果覺得臀部力氣不足,可以同時抬高大腿幫助臀部出力。
  3. 換邊做,兩邊各做10次即可。

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  • 放鬆臀部改善腰痛、生理痛,還可瘦下半身!


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