星火燎原 空氣的聲音 綠色的 下雨的聲音 黑色的 外面的天空好灰好灰 我把藍色的筆放在白色的紙上 用黃色的杯子， 裝盛著紅色的茶.... 我今天， 應該要好好的利用時間囉 最後的那一道光， 冰凍了眼...七彩的色光

57愛的鼓勵 3訂閱站台

每天最重要的2小時：神經科學家教你5種有效策略，使心智有高效率表現，聰明完成當日關鍵工作
專門寫給創意工作者、自由接案者、一般上班族、專業人士的工作策略書

**期待這本書2個小時可以看完。
**作夢比較快...

書籍目錄：
策略1  在日常事務中，辨識每個決定點
策略2  管理你的心智能量，善用好情緒和壞情緒
策略3  調整對抗分心的方法，學會放自己一馬
策略4  掌握運動和飲食的訣竅，你就能表現得更出色
策略5  噪音、光線、雜物？自己動手打造最有益的工作環境

對我而言，這本書闡述的內容同一策略的舉例多，相對的重複性就高，且寫作使用的句子較長，口氣較為嚴肅正經，對閱讀者來說，是比較不輕鬆的選擇。

本書預設適合對象範圍較廣，較無法貼近預設的對象，至少一般上班族要先撇除，因為一般上班族的範圍很廣，高到經理人、小到打雜的，無法一體適用喔!為了暢銷，這麼寫也是見仁見智啦，但我的評價是，比較適合中高階上班族及專業或自由人士。

對本書印象最深刻的地方是：先集中精神處理最重要的事。
筆者用了一個故事_賽車手當天自行開車經過喧囂的交通路口抵達賽車場，將無法以精神抖擻的最佳狀態起步。

為甚麼呢?

因為賽車手在前往的途中，花費了一些心力在賽事以外的事務上，因此注意力及精神都被消耗了。

這個舉例是在說明，如果下一個小時，你要準備一個創意提案，那麼在這個時間中，就要專注在提案的事務上，如果你"以為"：我有一個小時，30分準備提案、30分處理重要事務或收發郵件，時間很充分，那你就錯了!忘了一件很重要的事_that is創意提案需要IDEA的，不是單純是給30分鐘就一定會出現─「靈感」。

最好的選擇，還是在這一小時內，集中精神把創意提案構思完成，如果有剩下的時間，再去構思如何更好報告這個提案；處理別的事務還是放在會議結束後吧...。

另外，筆者在文中提到有四點避免心智疲勞的方法：
1.早上先完成最重要的事，避免腦力被無數個小決定先消耗掉
2.區分當日待辦事項，重要決定、創意、其他雜項等分類
3.試試看，只用一個小時閱讀和回覆電子郵件
4.在非常忙碌的工作天前一晚，就先做出一些決定

本人深表贊同啊~~~
通常進辦公室的第一件事情，是繼續前一天還未完成的重大任務，除非有較急的case，否則是先放著的。但是電子郵件的一個小時，可能比較難以做到，因為我個人工作所需，電子郵件夾帶的附件要花比較多時間去審查，這樣一來，是無法一個小時內完成閱讀及回覆的。

總結到了最後，這本書其實也是用身心靈的角度在分析，包含身體健康(e.g.飲食)、心理健康(e.g.情緒管理)，如何妥善利用時間來達成工作效率。
不過筆者設定太過狹隘，每個人狀況還是不同的，也許可以改用教學的方式，來教導如何設定適合自己的重要時間，可能會更加暢銷喔?!

以上就是我的心得，祝福大家也能在書中找到屬於自己最喜愛的那段話~