24h購物| | PChome| 登入
2019-10-02 16:10:10| 人氣521| 回應1 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

กาแฟสามารถทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้นได้หรือไม่

หลายคนดื่มกาแฟและพึ่งพามันทุกวัน คนจำนวนมากที่บริโภคคาเฟอีนจากกาแฟทำเช่นนั้นเพื่อเพิ่มพลังงานและปรับปรุงการโฟกัส

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่บริโภคกันอย่างกว้างขวางที่สุดในโลก ที่ถูกกล่าวว่ามันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคนในลักษณะเดียวกัน
ตัวอย่างเช่นบางคนสามารถดื่มหลายถ้วยในระหว่างวันและได้รับผลกระทบเล็กน้อย บางคนอาจพบผลข้างเคียงหลังจากดื่มกาแฟหนึ่งถ้วย
ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ระบุว่าปริมาณกาแฟเฉลี่ย 8 ออนซ์ (ออนซ์) ประกอบด้วยคาเฟอีนประมาณ 80-100 มิลลิกรัม (มก.)
ในบทความนี้เรามาดูว่าทำไมกาแฟทำให้บางคนรู้สึกเหนื่อย เรายังพูดถึงผลกระทบอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากกาแฟและคำแนะนำในการบริโภคประจำวัน
กาแฟจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยได้อย่างไร
กาแฟเองไม่ได้ทำให้คนเหนื่อย แต่คาเฟอีนในกาแฟและผลกระทบต่อร่างกายบางครั้งอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้า
เหตุผลบางประการที่การดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยอาจทำให้ใครบางคนรู้สึกเหนื่อยล้ารวมถึงข้อเท็จจริงที่:
คาเฟอีนบล็อกรับ adenosine ในสมอง
Adenosine เป็นสารเคมีในสมองที่มีผลต่อวงจรการนอนหลับ ระดับอะดีโนซีนเพิ่มขึ้นในระหว่างตื่นนอนและลดลงระหว่างการนอนหลับ
โดยปกติแล้วโมเลกุลอะดีโนซีนจะจับกับตัวรับพิเศษในสมองซึ่งจะชะลอการทำงานของสมองในการเตรียมการนอนหลับ อย่างไรก็ตามคาเฟอีนป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยผูกกับตัวรับ topplay adenosine
ร่างกายดูดซับคาเฟอีนอย่างรวดเร็วดังนั้นผู้คนอาจรู้สึกถึงผลกระทบภายในไม่กี่นาที ในความเป็นจริงร่างกายดูดซับคาเฟอีน 99% ภายใน 45 นาทีหลังจากบริโภค เมื่อร่างกายเผาผลาญคาเฟอีนอย่างเต็มที่ผลของมันจะเสื่อมสภาพ
ระยะเวลาที่คาเฟอีนอยู่ในร่างกายแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แม้ว่าจะปิดกั้นตัวรับ adenosine แต่ก็ไม่ส่งผลกระทบต่อการสร้างโมเลกุล adenosine ใหม่
เมื่อคาเฟอีนเสื่อมโมเลกุลอะดีโนซีนสามารถจับกับตัวรับซึ่งอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน

我要檢舉
台長： 梁淑慧

您可能對以下文章有興趣

人氣(521) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重)

我要回應
免費小遊戲
走走看看~http://www.av6f.com
2019-10-03 11:32:53
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文