台灣疼痛醫學會全方位疼... 日本最早花火!沖繩海炎祭小鹿餅乾模!限量出清中 沒告知陸委會 議員批韓...
2017-01-22 19:38:54 | 人氣(4) | 回應(0) | 上一篇
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文/迷你宅宅圖/新莊 海鮮吃到飽取自wiseGEEK

宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡!但我們每天吃進的東西,根本就不清楚到底有幾大卡!?要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事!

國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物,宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考!

看完後表示,以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?(´???)?

▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少!(圖取自drama)

1.蘋果

一天一顆蘋果,醫生遠離你!

照這份量以八片切的話,大約是3顆才200大卡!多吃非常好~

2.酪梨

酪梨是屬於油脂類,所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆~半顆最好。

3.葡萄

葡萄一串也才200大卡!但記得葡萄要在餐前吃喔!

4.哈密瓜

其實哈蜜瓜很甜,但他的熱量卻不高!半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。

5.奇異果

滿滿一大盤的奇異果,這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白,GOOD!

6.起司漢堡

所以平常點的大麥克,一定破500大卡了...

7.薯條

這大概是小小份的薯條吧,就怎麼多熱量!油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊!

8. 炸培根

宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等!但培根的油脂很多,所以一天這樣三片算多了。

9.熱狗

啊!早餐的小熱狗一份就四根,吃了快500卡去了....(錯愕)

10.原味糖霜甜甜圈

還好宅宅不是甜甜圈的愛好者,有去排隊買甜甜圈的朋友,該注意一下了!!那一盒逼近六千大卡了

11.全麥吐司

雖然這四片才200大卡,但全麥吐司不等於低糖與低油,所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔!

12.法國麵包

超愛吃法國麵包的,看來一天半根是不錯的選擇啊,再配上蘋果汁剛剛好。

13.玉米片

宅宅以後不吃多力多滋了,才吃幾片就要逼死人肥了!!

14.早餐玉片脆片

有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎?這個份量可以參考喔。

15.威特奶油糖

小時後很愛吃這個威特奶油糖,原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)

16.可口可樂

這是496ml的份量,大概是一瓶半,可樂很沒營養,而且小小一瓶就很多熱量了,愛喝可樂的朋友們注意囉。

17.小熊軟糖

喔不,以後一次只能吃17隻小熊軟糖了...只能少不能多。

18.M&M's 巧克力

看來一包M&M要分七天吃了,好寒酸的零食。

19.士力架巧克力

宅宅知道超多人愛吃士力架的啊!不好意思,一條就爆400大卡了!

20.雷根糖

超討厭這個口味的糖果,跳過!連數都懶了。

21.棒棒糖

耶,看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感,但牙齒可能會...

22.洋芋片

現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。

23. 花椰菜

整整三顆花椰菜才200大卡,花椰菜維生素C含量豐富,還能預防感冒!

許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜,媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷~

24.玉米

這應該是綠X人一罐的份量。

25.芹菜

沙拉中很常看到的,單吃熱量並不高,但沾了沙拉醬的話...

26.洋蔥

這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了,洋蔥有淨化血液的功效,偶爾吃是可以的喔。

27.蛋

一天最多只能吃2顆蛋...蛋黃吃多還會高膽固醇,所以此圖僅供參考。

28.花生醬

這個份量應該無法塗滿花彰化火鍋推薦 平價生厚片吧.....

29.番茄醬

小孩子很愛吃蕃茄醬,雖然這樣一大碗熱量不高,但若不是天然的蕃茄醬添加物很多,不建議多吃。

30.全苗栗火鍋推薦脂牛奶

這是330ml的份量,一天一杯剛剛好!

200卡路里的份量其實不太多啊!起士漢堡著實有嚇到宅宅,以後去麥當當的時後,不知道可以跟店員點半份漢堡嗎?有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)

小提醒:不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響,如果要減肥的話,所有的熱量都要均?攝取最重要!

viawiseGEEK



工商時報【袁延壽╱台北報導】

加速防災型都更,新北市政會議昨(3)日通過「新北市推動防災建築再生暫行自治條例」草案,針對危險建築,只要住戶願意都更,配合限期拆除、限期改善,一次給足50%容積獎勵上限,更補助建築鑑定費用、房租補貼與稅捐補助。

新北市政府城鄉局長邱敬斌指出,符合此草案優惠的對象,台北 年夜飯包括房屋健檢耐震詳評結果,屬應立即拆除或結構修復的合法建築、高氯離子鋼筋混凝土建築物(海砂屋),以及因地震受損等危險建築。

邱敬斌表示,此自治條例主要針對高危險、高風險建築,只要住戶同意拆除更新,就給予定額容積獎勵上限50%,不用經過審議,且可以原建蔽率、原開挖率新建。

除此之外,邱敬斌指出,市府還會透過租稅補貼等方式,鼓勵民眾提出申請;其中,住戶拆遷後的安置,市府將給予1年租金補貼,每月可達4,000到4,500元;甚至在重建期間,因土地無法使用,全額補貼地價稅,新建後4年補貼地價稅與房屋稅50%。

為增加住戶都更意願、不會拖延都更時程,城鄉局表示,此項草案適用於,只要是同一使建照範圍社區皆一視同仁,這樣可避免同社區不同建築狀況不同。

對於過去危險建築住戶常因為建築物鑑定費用過高而不願投入;城鄉局表示,市府2016年11月已通過「房屋健檢臨門協助方案」,補助建築物鑑定和詳評費用,就是鼓勵民眾早日脫離高災害風險環境。

不過,城鄉局也強調,若健檢發現房屋有立即拆除或改善必要,但若少數民眾不配石頭火鍋吃到飽合,市府也可以依建築法強制執行。

城鄉局指出,此自治條例將送市議會審議通過後實施。

蔡英文總統上午接見陳彥博及其父母、教練。(總統府提供)

2017-01-0517:18

〔記者鍾麗華/台北報導〕蔡英文總統上午接見陳彥博及其父母、教練,蔡總統在致詞時表示,她很高興台灣年輕的一輩在國際場域裡面能夠有這樣傑出的表現,確實對國家來講,是人心的一個很大振奮。不過,她也嘆了一口氣表示,「我們這個社會裡面有這麼多事情在發生,政治,你也知道嘛,就是講來講去啦,總是有些紛擾。」蔡總統接著說,每次新聞討論到台灣的代表性傑出人物時,全民是一致的。所以像陳彥博這樣傑出的運動選手,就是凝聚這個社會在一起的很重要力量。蔡總統也感謝潘瑞根教練一路以來對陳彥博的栽培和陪伴、並恭喜陳爸爸,陳媽媽,有這樣出色的孩子,其背後需要有能體諒、支持的家人,才能養成如此有毅力、有鬥志,並充滿啟發人心力量的彥博。她也表示,政府會積極培養、協助新世代的運動選手,期望陳彥博繼續努力,為極限運動及台灣發光發熱。
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台長: maew1l100ww
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