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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

華欣高山家園度假村 (Hua Hin Home Hill Resort)本來想說住這間因該要大失血了~~

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而且聽說這邊是可以全世界訂房

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

宇宙人睽違兩年終於要在10月6日發行新專輯，而今（5）日他們提前在台北舉辦《RIGHT NOW》發片記者會，打破過去發片記者會都是固定一個地方舉行，他們開著代言的車款，沿路上載著DJ 趙之璧、阿達等藝人上車。

一到現場，方Q、小玉、阿奎三人帥氣登場，其中阿奎一改過去捲捲頭形象，剪了短髮，與國際巨星吳彥祖有點像，受到許多人稱讚，對此他謙虛的回應：「沒有像啦！我是比較老實的風格。」其他人新專輯的造型，他們則說是走「回歸自我」的主題。至於發片記者會選在Legacy為新專輯活動做暖身，那大家期待的大型演唱會呢，宇宙人不慌不忙地說：「在Legacy是新歌專屬的活動，預計將在明年會有大型演唱會。」

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▲宇宙人提到，預計明年會有大型演唱會。（圖／記者陳明安攝，2017.10.05）

在2014年於日本出道的宇宙人，在日本也同樣擁有一群廣大的歌迷支持，他們提到，收過最多的禮物，扣掉有圖案的面膜、零食外，最多的就是襪子，至於是什麼原因，三個人都不知道，方Q幽默表示：「應該是怕我們腳冷吧！」此外，這次出新專輯剛好搭上代言汽車，他們笑說比起用汽車代步，更常搭捷運、公車等大眾運輸工具，所以如果平常走在路上被歌迷或是民眾認出，他們都願意與對方合照。

▲宇宙人今（5）日舉行發片記者會（圖／記者陳明安攝，2017.10.05）

你是否有過休假時精神飽滿，遇到要上班卻總提不起勁的時候？或是一覺睡醒想要迎接新的一天卻又精神不濟呢？為了解決這樣的困擾，《赫芬頓郵報》（Huffpost）就特別整理出五種簡單的方法，來幫助大家找回活力。

1.吃一頓豐富、營養均?的早餐民宿

如果總是吃含有較多糖分的加工食品，或是跳過早餐不吃，那將會影響到血糖的穩定性、進而影響身體健康，因此建議可吃全穀吐司，搭配酪梨、蛋、煙燻鮭魚，像這樣營養值較高的早餐，來維持身體健康並提升活力。

2.學習拓展你的社交能力

與他人擁有良好的溝通，不論是對個人或職場生活都有很大助益，在與人溝通中可嘗試使用眼神接觸、適當肢體接觸，試著多接觸人與人交談，養成社交習慣，久了自然會感到很有活力。

3.利用早晨進行運動或精神鍛鍊

可在早晨「踏出右腳」運動，開始你的一天。或是挑選一件你喜歡的活動，例如彈琴、繪畫、寫作等，來開啟你的一天，讓自己在心理上或精神上都感到充實、有活力。

4.多喝水！

研究發現，低估水分消耗量的人往往容易感到疲倦、笨拙，並渴望更多不健康的食物，為解決這樣的問題，有專家就建議，成人一天的喝水量應達到 2000c.c.，並少接觸咖啡、果汁。

5.放下行動裝置好好睡覺

研究指出，平均每位成人的大腦每晚應要有 7 至 8 小時休息時間，但現代人多半都難以達成，專家建議，要想好好睡一覺，就應該先放下手機、電腦、關閉電視，享受睡眠時間。

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