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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣開箱文溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示，在寒介紹冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。

他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。

他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度不能不逛刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213

(記者黃秀麗臺北報導)自106年1月1日起，臺北市環保局將新增回收直管型、環管型、緊密型及安定器內藏式等四種廢棄LED(發光二極體)燈泡與燈管；同時鈕扣型電池亦從106年1月1日起納入管制，相關製造、輸入業者需向環保局申請後方可輸入，且管制汞含量限值不得超過5 ppm、鎘含量限值不得超過20 ppm。環保局指出，納管後屆時我國乾電池重金屬含量限值將與歐盟同步。

環保局提醒民眾，丟棄LED廢登泡與廢燈管可併同所有一般廢燈泡、廢燈管交由清潔隊回收即可，更換燈管(泡)時，可將取下之舊品放入新品之紙製保護套中避免破損，以避免遭玻璃刺傷，或殘留的螢光粉、汞蒸氣等有害物質逸散致汙染環境。另購買乾電池或附有乾電池商品時，應選購標有「廢電池請回收」及「確認文件字號」字樣之商品，若要丟棄乾電池，可交付設有「廢電池回收桶」之回收點或交由清潔隊回收，亦可收集一定數量後到環保局內湖再生家具拍賣場兌換二手書籍，避免因乾電池處理不慎造成環境重金屬污染，促使資源循環再利用。

環保局表示，不論是照明光源或乾電池，其內皆含有重金屬-汞，若未妥善處理將對環境及生物產生危害，若逸散於土壤、地下水等環境中，則會經由生物放大及生物累積作用產生不可逆的傷害，可謂不可不慎。(自立晚報2016/12/30)

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