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CP值超高，讓我雀躍不已！

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商品訊息描述

材質柔軟通風，讓你自由暢動

Nike Rise 365 背心柔軟通風，是舒適穿搭的絕佳選擇。全體皆具乾爽排汗機能&上班族省錢大作戰網路熱賣商品#xFF0C;並在體溫較高的重點區域配置網布，提升透氣效果。

優點

• Nike Breathe 材質，常保涼快乾爽。
• 內層編織網布，提供重點部位透氣性。
• 新設計的貼身圓領採用極簡風格以及平滑的穿著感受。

產品詳細資料

• 標準剪裁，著感寬鬆休閒
• 材質：85% 聚酯纖維/15% 棉。正面縫片：86% 聚酯纖維/14% 棉。
• 可機洗
• 進口
• 顯示顏色： 黑色/黑色
• 款式： AQ9918-010
• 原產國/地區： 中國

訂單金額滿新臺幣 4,500 元即享免費標準運送服務

臺北市:

• 標準運送的商品可於 2-5 個工作天內送達
• 快遞運送的商品可於 2-3 個工作天內送達

其它縣市:

• 標準運送的商品可於 3-6 個工作天內送達
• 快遞運送的商品可於 3-5 個工作天內送達

訂單皆於星期一至星期五之間處理與寄送 (國定假日除外)

NikePlus 會員可享免費退貨。退貨政策例外情況。

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大腿沒力易受傷！ 防護員教練教你一招練股四頭肌

每日健康／採訪報導 林暐鈞

「大腿常常無力，做事情、運動總是力不從心。」當我們腿部肌肉強度不夠的時候，很容易受傷。對此，健身教練Dennis說，只要練好『股四頭肌』也就是大腿前側肌肉，就能夠有效支撐身體，達到矯健的身手。無論走路、走樓梯，只要有關於站立伸直的動作，都會用到腿部，因此訓練好這項居家運動，就能讓下半身肌肉hen堅強。

Dennis指出，弓箭步是能夠練到「股四頭肌」很棒的運動，且在家裡只需一張椅子就能完成，動作模式有點像走樓梯，一腳前一腳後，讓腿部肌力再強化。做的過程會感覺後腳肌肉緊繃、前腳稍有吃力。

在家裡也可以做的運動購物

1.加入上半身旋轉，讓軀幹更不穩定，平衡變得更難

2.這時核心就會需要用得更多，也藉此這個運動來強化軀幹的穩定、且平衡方面也變得更好

組數可自由分配，兩腳都要練到，讓兩者肌肉強肚保持平衡，才不容易受傷。

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【有片】小腿肌變形害你走路也會胖！抬腿前彎3分鐘，秒消蘿蔔腿擺脫下肢贅肉

封面圖片來自：

每日健康／健康世界

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