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2018-09-24 11:30:28 | 人氣(2) | 回應(0)
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這本書一定要推薦給你看,

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商品訊息描述:

源自世界級營養學權威的飲食理論,國內醫師親身實證,

Low-GL 112飲食法,最適合醣類上癮的亞洲人!

挑對「低GL」食物,搭配「碳水化合物1:蛋白質1:蔬菜2」黃金比例,

讓你維持血糖均衡、有效降低食欲,從此甩開難纏的凸肚子!


?你還在執著於計算每餐熱量、食物GI值,或是執行斷醣計畫嗎?

?你每天坐在辦公室裡,腰圍越來越粗,就算少吃也消不下來嗎?

?你苦惱於努力運動,但一輕忽之後,身材就出現忽胖忽瘦的溜溜球效應嗎?

不論你是「小腹婆」、「水梨腰」或「啤酒肚」,請注意,「低GL瘦肚沙拉」,就是你的救星!

減醣甩油要注意飲食GI值(升糖指數),但你知道GL值(升糖負荷)其實更關鍵嗎?

GL值的計算是將「食物GI值」與「碳水化合物分量」一併納入考量,

除了可以幫助你選擇食物種類,還能精準掌控碳水化合物的攝取量,因此更能穩定血糖。

本書食譜結合以營養科學為基礎的「低GL飲食法」+「1:1:2比例」,

特別針對現代人飲食習慣設計,一天只要一餐吃沙拉,不需自行計算GL值,

照著食譜吃,就能均衡攝取到減脂、助瘦的三大類食材,

讓你脂肪不堆積、體重不失控,輕鬆晉身炫腹族!

本書特色

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特色1:終身受用!世界級營養學權威認可,讓你健康減重、遠離肥胖!

特惠活動省錢方法

「低GL瘦肚沙拉」是根據英國營養學博士帕特里克?霍爾福德(Patrick Holford)的「Low-GL 1:1:2」理論所設計出的菜單。這套飲食方法帶給全世界無數學者、醫療專家、食譜研發者靈感,堪稱劃時代的研究。遵照本書食譜調整飲食習慣,讓你在追求瘦身的同時,也能培養出健康體質,遠離代謝症候群。

特色2:亞洲適用!拒絕「醣類上癮」,選用「低GL食材」減少脂肪堆積!

亞洲人以米飯為主食的飲食習慣,導致碳水化合物攝取過量,因此在每餐飯後,容易引發「血糖急速上升→胰島素發揮作用→釋放葡萄糖→脂肪儲存」等惡性循環。為了讓血糖維持穩定、控制食欲,本書教你選擇「低GL的超級食物」,改變易發胖的飲食習慣。

特色3:不必挨餓!遵循「112比例」,均衡攝取三大類食材,大口吃也安心!

「低GL瘦肚沙拉」是以穀物類、蛋白質食物、新鮮蔬菜做組合,以一餐來說,各占1/4、1/4、1/2的比例,發揮出減脂不發胖的功效。

超級穀物→做為身體能量的燃料,不會轉換為脂肪儲存。

蛋白質類→不含有害脂肪,減緩碳水化合物的吸收與釋放。

新鮮蔬菜→富含天然消化酵素纖維,提升飽足感。

特色4:容易執行!每道食譜清楚標示GL值,不需計算熱量,照著吃就會瘦!

本書共設計出44道沙拉餐,依據個人喜好與需求,可以挑選膳食纖維充足的葉菜類沙拉、滿滿植化素的彩虹沙拉、可強化增肌減脂效果的肉類沙拉以及補給身體能量的全穀物沙拉……,每道食譜均標示出GL值,不用自行計算。並且搭配書中「一餐的蛋白質攝取量」、「各類蔬菜的GL指數」、「穀物的GL值與分量對照」等表格,讓你簡單掌控一天飲食的總GL指數,簡單實踐低GL飲食規則。

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商品訊息簡述:

  • 譯者: 陳靖婷
  • 出版社:瑞麗美人國際媒體

    新功能介紹
  • 出版日期:2018/06/08
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

港星接連攻院線 周潤發梁朝偉發新片

(中央社記者江佩凌台北20日電)大咖港星新片近期接連上映,梁朝偉1990年參與的經典港片「阿飛正傳」推修復版,與他主演的新片「歐洲攻略」28日在台同天上映;周潤發與郭富城主演的「無雙」10月上映。

電影大師王家衛執導代表作「阿飛正傳」如今推出修復版,台灣將於28日經典重映,該片集合華語影2018流行產品最近流行產品壇巨星,由張曼玉、劉德華、劉嘉玲、張學友及梁朝偉等共同演出。而梁朝偉在電影最後化繁為簡的精準演出,讓不少人留下深刻印象。

在「阿飛正傳」中,梁朝偉僅露臉2分半,全程沒有台詞,長鏡頭拍攝他刁著煙整理儀容,數了厚厚一疊的鈔票,最後拿著梳子梳理了油頭,燈一關,電影結束,為電影留下餘韻,也成為華語影史上經典回味畫面。

梁朝偉不但能詮飾王家衛鏡頭下的人物,對於輕鬆喜戲演出也樂於挑戰。梁朝偉在另一部動作電影「歐洲攻略」中,化身幽默風趣又機智過人的超級特工,不少動作場面親身上陣,還與新生代男星吳亦凡攜手合作,兩人在片中亦敵亦友,有許多互動逗趣的對手戲。

另一方面,周潤發與郭富城在「無雙」同框飆戲,2人皆飾演畫家,挑戰攜手打造跨國偽鈔集團。根據片商新聞稿指出,對於彼此在戲中的找便宜省錢達人角色互動,周潤發透露,「畫家這個角色在片中不但是郭富城的監護人,也是他的老師。」與警方有鬥智燒腦諜對諜橋段。

「無雙」遠赴泰國拍攝,除了大規模爆炸場面外,周潤發片中還威風提雙槍上陣耍狠、橫掃敵人。對於再度上陣挑戰動作場面,周潤發表示,雖然在80年代演繹過一些持槍的動作場面,「但這次會帶給觀眾一個不同的周潤發」。(編輯:方沛清)1070920

《英雄聯盟》LMS總決賽!柯文哲現身承諾:全力支持電競產業

[新頭殼newtalk] 《英雄聯盟》台港澳LMS夏季總決賽今(15)日開打,台北市長柯文哲驚喜現身決賽舞台,全場玩家相當興奮,歡呼聲不亞於選手出場。

今日台北市長柯文哲身著運動外套,背後寫著「K.P」儼然電競選手,柯文哲表示,目前電競已經納入今年雅加達亞運的示範項目,四年後更將成為杭州亞運的正式項目,而依照統計數字,台灣觀看電競比賽者眾,目前已經超過170萬人,而且電競產業於全球蓬勃發展,未來將成為全民運動,台北市政府也將秉持著「民間先行,政府支持」的概念。

目前《英雄聯盟》夏季總決賽已經開打,開場舞蹈表演讓現場觀眾驚呼連連

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